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说到韭菜,本身有一种特殊的辛香,相信很多人都喜欢吃,尤其是逢年过节的时候,韭菜馅的饺子是餐桌上必不可少的,还有在吃烧烤的时候,一定会点几串烤韭菜,韭菜不仅美味,尤其是含有丰富的粗纤维,常吃能够促进肠胃消化,清理肠道垃圾,排出体内宿便,减少脂肪、毒素在体内的堆积,是一种有助减肥的蔬菜,尤其是将韭菜和它一起炒,越吃越瘦,隔天拉黑臭宿便,口臭没了,体重降了。
1:韭菜炒白萝卜
白萝卜含有丰富的酶类物质和多种天然消化酵素,食用后不仅能促进肠胃消化,预防便秘,减少脂肪和热量在体内的堆积,还能帮助促进食物中淀粉和脂肪的快速分解,所以将韭菜和白萝卜一起炒,也是一种有助减肥的食物。大家看完更喜欢哪种吃法呢?不妨试着做给家人吃,喜欢文章的话不要忘记收藏。
2:韭菜炒菜花
说到菜花,是一种低热量、低脂肪的蔬菜,并且含水量高,食用后饱腹感比较强,可以减少对其他食物的摄入量,而且菜花含有丰富的纤维素,常吃可促进肠胃蠕动,润肠通便,减少脂肪堆积,对于想要减肥的人们来说,是一个不错的选择,而且菜花含有丰富的维生素C,常吃有助增强人体免疫力和肝脏的解毒功能,尤其是将韭菜和菜花一起炒,美味营养,还有助减肥。
另外,在炒菜花之前,最好先将菜花掰成小朵放入淡盐水中浸泡一会,然后放入沸水中焯水2分钟左右,捞出后过凉水沥干,这样菜花会洗的更干净,避免有虫卵。
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