点击上方蓝色字关注我们~
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“智慧沐汁”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。
说到韭菜，本身有一种特殊的辛香，相信很多人都喜欢吃，尤其是逢年过节的时候，韭菜馅的饺子是餐桌上必不可少的，还有在吃烧烤的时候，一定会点几串烤韭菜，韭菜不仅美味，尤其是含有丰富的粗纤维，常吃能够促进肠胃消化，清理肠道垃圾，排出体内宿便，减少脂肪、毒素在体内的堆积，是一种有助减肥的蔬菜，尤其是将韭菜和它一起炒，越吃越瘦，隔天拉黑臭宿便，口臭没了，体重降了。
1：韭菜炒白萝卜
白萝卜含有丰富的酶类物质和多种天然消化酵素，食用后不仅能促进肠胃消化，预防便秘，减少脂肪和热量在体内的堆积，还能帮助促进食物中淀粉和脂肪的快速分解，所以将韭菜和白萝卜一起炒，也是一种有助减肥的食物。大家看完更喜欢哪种吃法呢？不妨试着做给家人吃，喜欢文章的话不要忘记收藏。
2：韭菜炒菜花
说到菜花，是一种低热量、低脂肪的蔬菜，并且含水量高，食用后饱腹感比较强，可以减少对其他食物的摄入量，而且菜花含有丰富的纤维素，常吃可促进肠胃蠕动，润肠通便，减少脂肪堆积，对于想要减肥的人们来说，是一个不错的选择，而且菜花含有丰富的维生素C，常吃有助增强人体免疫力和肝脏的解毒功能，尤其是将韭菜和菜花一起炒，美味营养，还有助减肥。
另外，在炒菜花之前，最好先将菜花掰成小朵放入淡盐水中浸泡一会，然后放入沸水中焯水2分钟左右，捞出后过凉水沥干，这样菜花会洗的更干净，避免有虫卵。
(图文来源于网络，如有侵权请联系删除)
