Let"s go跟着tuxiu一起来学习，好文章可不要自私哦，一定要记着分享，点击关注上方公众号，并置顶每天海量学习不断
大家好！欢迎大家来到艾灸养生健康大讲堂，tuxiu又给你们见面了。
现在养生已经成为了时尚，比如歌星孙楠和夫人和娘娘孙俪都是特别重视家人的健康和养生的。
湖南电视电我们的何老师，何老师说，一边贴艾艾贴，一边聊天，完全不影响！这样方便的艾灸器，简直是走在时代前沿的养生方式啊为现代人所设计，随时随地都能艾灸！
养生不仅明星们很重视，甚至已经成为了全民普及的事情，而且慢慢的大家都已经发现了，健康在自己手中，不在医生手中，不在医院当中。
健康调理，应该是现在每一个智慧的妈妈，智慧的年轻人，我们每一个人都应该要掌握的一门生存的技能，保证生活品质的技能。
这个课程主要是帮助我们发现亚健康在哪里，我们都说走在街上的十个人可能有九个人，都是亚健康，不对，应该是9.9个人，那么亚健康出现在哪里呢？
古人说，修身，齐家，治国，平天下，只有民强才能国强。而健康是我们民强第一个最重要的标准，大家认同吗？
如果我们国人都懂得一些健康自测的常识和养生预防的意识，就可以避免了很多重大意外疾病的发生，社会也将会越来越和谐，这也是为什么我们要致力于艾灸文化的传承的根本原因所在，
那我们应该怎么样才能够快速的了解到自己身体的健康变化情况，预防一些重大疾病的发生呢？
其实很简单，这也是艾灸养生大讲堂的第一课，亚健康问题几招看出来。接下来我将为大家介绍如何从中医的角度了解人体的亚健康情况。
俗话说一方水土，养一方人，由于我们饮食的习惯，居住的环境，先天遗传的等等不同因素，人体的体质也不尽相同，一般来说，中医把体质划分为九种，
哪九种体质呢，大家一起来学习：
九种体质包括：平和体质，阴虚，阳虚，气虚，气郁，湿热，痰湿，血瘀，特禀，其中以阴虚，阳虚的体质最为多见。
首先，我们来学习的平和体质。平和体质是一种非常理想的一个状态，这个也是我们每一个人追求的一种体质，一般来说，这种体质的人，他的气血是非常好的，面如桃花，你看到他，你都很想亲她一口，
而且他的精力特别的充沛，你叫他干啥，他都能干啥，而且能够做的特别好，因为它的专注度非常的高，同时它能够不怕冷，也不怕热，
睡眠的状态特别好，他一躺下来，他就能够睡着，不会失眠，也不会说，好象我们经常说的多梦啊，等等之类。
而且她身体很少生病，像这种体质，我们就要尽量的保持这样一个状态，那么怎么去调养呢？
就是我们平常饮食要不能吃太多，太冷，或者说太热的东西，多吃一些五谷杂粮，同时少吃一些肥甘厚味的东西，包括辛辣。而且艾灸可以常灸足三里等保健穴。
平和体质：正常舌
舌象：舌质淡红，胖瘦适中，舌苔薄，干润适度。平和体质的人，拥有最纯美的舌象，是桃花一样的淡红色，上面有一层薄白苔，这种让人羡慕嫉妒恨的舌象被称为“桃花舌”。
是的，现在一般很难看到这种体质的人和这样的舌象了。
接下来我们来看第二种阳虚体质
阳虚体质说白了，就是我们经常说的肾气不足啊，特别是夏天，很多男生女生都特别爱吃这些冷饮，还有这些辛辣的东西，包括小龙虾，大龙虾啥的，对吧！
但是大家一定要知道，夏季人体的阳气是往外发的，如果说你长期的进食这些冷饮、寒性食物，那么就会导致你体内的阳气，亏损的太大，阳虚体质的人，他一般都会怕冷，
就是说，你在空调房里面就感觉坐一会儿就感觉手脚冰凉，而且精神不振，比如老板给她的任务，她在工作当中就往往都完成不，或者完成的不是特别完美，这种就是阳虚的体质，而且阳虚体质的人一般体型都偏瘦，主要是以胃，脾，肾三个脏腑阳虚最多见。
突然想起曾经学过的健康风水学，确实也讲到脾胃不好，会影响到财富，原来是没有好的精力完成工作，当然影响财富了。
从黄帝内经的一个说法，脾胃为气血生化之源，如果经常进食冷饮，就会导致脾胃虚寒，而且脾主肌肉，主四肢。当脾胃虚寒，就无法为人体生化气血，濡养肌肤，强壮身体。
在中医望诊当中，当你看到对方脸色偏黄，体型偏瘦，那么你就能够判断出这类人大多都是脾胃虚寒，人体的气血运行它有一个原理，遇温则散，遇寒则凝。
也就是说阳虚的人说白了就是体内的寒气过重，阳气不足导致的，这时候用艾灸的方式去养生，就非常好，因为艾灸是温热疗法，同时艾草可以通十二经，走三阴，驱寒，排湿，活血化瘀，很多人问我不懂取穴怎么办？
讲到大家关心的问题了，如何调理：
如果你实在不知道如何灸，也觉得找穴位麻烦，阳虚的朋友，可以照着这两幅图来灸！
一周做一两次这样的整背灸，效果更好！
具体如何灸，请扫描文章结尾的微信号咨询老师，她们会给你更加详细的指导的，抱歉，我不能给大家提供更细致的指导了，请理解。
以上这张图片就是阳虚体质的舌象，阳虚体质的舌象就是舌苔比较淡，而且有点偏白，这个时候大家旁边有镜子的话，也可以对着镜子看自己的舌头，是否属于阳虚体质的这样的一种类型，若是的话，就应该少吹空调，多晒太阳，多做艾灸。
接下来我们学习第三种体质，阴虚体质，
阴虚的人通常都会容易感到口燥咽干，手足心发热，就是不管你什么时候，你都感觉手脚心窝里面会不断的发热，而且会失眠，便秘，烦躁，这个时候。
我们就要多滋阴，那么这样的话，艾灸你可以选择足三里，关元，膏肓，太溪，肾腧，三阴交，涌泉，神门，阴溪等穴位。同时要少吃辛辣的和煎炸的东西。
就是需要多灸滋阴的穴位，比如多灸腿脚和脾胃。
阴虚体质如何艾灸，以上三张灸图，大家可以参考一下。
以上这张就是阴虚体质的舌相，非常的红。我们怎么样能够快速的去理解阳虚和阴虚，阳虚说白了就是寒气很重，然后你的阳气不足，阴虚的话就是阳盛，就是你的热，你的体内很热，
但是呢，你没有这个寒气去跟他平衡，那么你就会不断的发热，所以你才会有这个手足心发热。
而且通过我们这两张照片的对比，阳虚的舌象的话是偏白，比较淡，阴虚的人，这个时候的颜色是比较红的。那么我们就能够通过这两个方向能够快速的去判断，
有人曾经问过我，我发现我有阴虚又阳虚，怎么办？那么这个时候的话，我们就要综合的去调理。具体如何调理，请咨询邀请你进群来学习的艾艾贴代理伙伴，她会给你详细的指导！
接下来我们就学习第四种气虚的体质，
气虚体质，说白了，就是体内的这个元气不足，就好比一个气球，漏了气，人气虚的话，就容易疲乏，不爱说话，容易出汗，然后也容易感冒，那么怎么判断呢？
我们经常说，气足的人坐如松，气虚的人，你会发现他就是。你坐下来就躺下来，歪歪扭扭，怎么坐都坐不直，这种情况呢，就是气虚的表现，其实根本的原因主要就是缺乏性运动，
然后现在人的生活压力大，节奏快。同时的话，他可能体内有比较久的一些慢性病，或者说他过度的劳累，同时的话，还有一点就是喝冷饮和吹空调是。导致气虚的非常严重的一个原因。
以上这张舌象就是气虚的一个表现，气虚代表的就是比方我们的脾气虚，脾和肺是核心。那么这个时候艾灸的话，我们可以多做一下脾胃灸，把体内的水湿把它化掉，就能够升血养气，因为脾胃是气血生化之源，
如果艾灸的时候，我们怎么样选穴位呢，一般足三里，气海、心俞、脾俞、神门、内关等等的这些穴位都是补气安神，升阳气的，
同时呢，我们也要通过运动来改善。而且还要根据体能适当的运动，你可以选择慢跑，太极，因为气虚的人说白了，他就是气不足，如果说你在做那些剧烈的运动，就会亏损你的元气。所以气虚的人不适合做剧烈的运动。
气虚的人可以按上面三幅图来灸
接下来讲第五种体质，气郁体质，
说白了，其实就是肝胆于堵。而且是瘀堵的，非常严重那种
红楼梦当中的林黛玉，性格忧郁。然后经常闷闷不乐，多愁善感，胡思乱想，吃饭又吃不下，容易心慌，人家吓一下他，马上就吓到了，然后容易失眠，如果是女性的话，她的经期还会出现明显的乳房胀痛，
这种体质的人，特别是夫妻之间的相处的话，男人一定要光明正大，做事情不能偷偷摸摸，因为这种体质的女人特别容
易胡思乱想，倘若你有一点什么偷偷摸摸的举动，他心里就会不断的猜疑，严重的话还会影响到我们夫妻的关系。
以上这张图片就是气郁舌象的一个特征，舌头尖尖的，然后颜色比较红，如果家里是有小孩的，家长可以看一看自家小孩的舌头是不是跟这个图片很像，如果是这种情况，一定要多关注小孩的心理方面，成长辅导，避免小孩容易过早的患上这种气郁的一些精神类的问题，
不管男人或者女人，气郁体质的人都要特别注意肝、，肺以及脾胃的问题，这类人一般脾胃都不怎么好，所以在日常生活上，我们可以多拍打腿上的肝胆经，而且你拍打到一些痛的地方的话，你就要不断的把这些痛点逐步拍散，
我们选择艾灸的话，就要可以选择一些，疏肝理气的穴位，比如期门太冲、合谷、膻中、包括内关，神门，这些穴位都是特别好的。
气郁体质，可以参照上面四幅图来灸
接下来我们来学习第六种湿热体质
湿热体质，就感觉你每天都在过桑拿一样，就是体内的很湿，又很热，怎么样都排不出去，这个时候你可以自查一下有没有以下这些表现，
第一，肢体沉重，面部发黄发暗，很柔，
第二，皮肤容易长痔疮，发红，脓包。
第三，口干口臭，口苦，你的体味比较重，
第四，大便比较干，而且味道比较重，
第五，小便比较黄，颜色很深，
如果你是女性的话，白带多，色黄，而且外阴经常会骚痒的话，你就要注意了，你就是湿热体质。
湿热体质的舌象就如上图，很黄很厚，就是你的胎特别的黄，特别的厚，这种的话就一定要赶紧的去化湿祛热，艾灸的时候我们可以灸大椎，曲池，合谷，中脘，丰隆，膻中等的穴位。
饮食上一定要吃一些清热化湿的食物，比方莲子啊，茯苓，苦瓜。一定不能吃辛辣，燥热的一些食物，因为体质的不同，所以湿热体质的话，可以做一些强度比较大，运动量比较大的锻炼，比方长跑，爬山，然后来消耗体内的热量，排出多余的水汽。
湿热体质，可以参考上面三幅图来灸，具体情况，可以关注公众号并扫文章下方的微信二维码咨询一下我们的老师。
接下来我们来看一看第七种痰湿体质，如果说你看到对面有一个肥胖的人，那么他就是痰湿体质的这种代表，体型肥胖，腹部肥满松软，面部的皮肤油脂比较多，而且很容易出汗，汗比较粘，胸闷，痰也多，面色淡黄，也爱容易困乏，
痰湿体质的话也是三高体质，容易引发高血压，高血脂和高血糖，另外也容易出现肥胖症，比方哮喘，痛风，冠心病，心脑血管疾病，这些都是痰湿体质最容易发生的一些疾病，所以痰湿体质的人最重要是什么，要清淡，少肥肉，少吃点，艾灸的时候可以选择阴陵泉，丰隆，关元，肾俞，命门等穴，尤其是阴陵泉，向来都是祛湿的大穴。
我们首先来看一下，第一张图的话就是痰湿体质的一些舌象，那么会发现他特别黄，而且特别腻，特别厚，
第二个图的话就是我们的一个90多岁的老奶奶，左边这个舌头是没有艾灸之前的。右边这个是艾灸了之后才20多天，然后就有这么大的一个变化，所以证明艾灸对于排寒祛湿，活血化瘀效果特别特别好，不管是男女老少，都会有一个很明显的一个对比，
痰湿体质的人，那么还可以通过运动啊，一定要做一些高热量的这样的运动，把体内的一些湿和热全部都往外排，再结合艾灸，再结合我们的清淡的饮食，那么慢慢他就能够恢复到一个正常的体质。
灸图可以参照湿热体质的来，这里就不一一发图了哈！
接下来我们来学习第八种体质血淤体质，那么也可以叫做淤血体质，这种体质的话就是代表体内有淤血，散不去。血瘀体质呢，也叫做肿瘤体质，这类人的话，他会患有各种各样的肿瘤，而且它的概率非常高，
这样的人，他很容易掉头发，肤色暗沉，唇色发紫，容易经常莫名其妙的疼痛，或者说这个地方淤青了。那么你是女性的话，你可以自测一下，如果说在你的生理期。容易出现痛经，月经量少，同时有血块，颜色比较深，那么你就要注意，可能你会有子宫肌瘤或者说卵巢囊肿，
这种体质，从饮食调理方面的话，可以多吃一些三七粉，
核桃仁，油菜，黑大豆等活血化瘀的一些食物，还可以多吃一些醋，山楂粥，花生粥，那么这些都是帮助身体的。艾灸的话，我们可以艾灸肝俞奇门太冲，还有曲池，血海，足三里，三阴交，活血化瘀，同时还可以做一些保健。
这三种的话都是不同程度的一些血瘀的表现，血瘀体质的舌头的话，看起来它的舌头颜色有点泛青紫，而且我们也会发现有瘀斑啊，这种情况的话一定要注意，一定要去检查一下，看看体内有没有可能在某些脏腑会有一些肿瘤，这样的一个发生，
一定要注意自己的身体健康，因为只有健康才能是我们最大的财富，血瘀体质的话，不适合做强度太大的运动，因为体内有淤血，太大运动的话会导致我们某些地方可能会阻塞，那么阻塞了之后会对我们的有一些供血的问题，他适合做一些比较慢的比方，打太极啊，然后再配合艾灸，再配合食疗，那么就非常非常好了。
还可以看一下舌下静脉，如果又黑又粗，说明体内的血瘀很严重了。
艾灸的话，可以参照这两张图来灸。
最后我们学习第九种体质，
特禀体质，那么也就是我们说的过敏性体质，特禀体质的人，很容易患有一些过敏性的一些疾病，比方哮喘，荨麻疹，花粉症以及药物过敏，如果说你都有这些问题的话，那么你就要注意一下，
特禀体质的人，他不可以情绪太激动，因为不良的情绪特别容易影响到身体内分泌的水平，使他体内的免疫系统功能下降，从而激发各种各样的一些疾病，
说白了，这种病就是要心平气和，不能够因为某些事情，然后就是引发了自己的情绪，这种体质的人特别痛苦，因为他在日常生活当中对环境的要求特别高，比方常备药，很干净的，他同时也要减少室外的活动，情绪还不能紧张。而且患有哮喘，荨麻疹，花粉症的话又特别特别容易多发，以及反复，难以治愈，目前来说，艾灸调理的效果是非常显着的，因为在我身边我见证了很多，有这种体质的人，那么都是通过艾灸之后恢复的特别好，
艾灸调理的话，我们可以经常灸一下风门，肺俞曲池等穴，可以增强我们肺脏的功能，有利于预防过敏，饮食上的话一定要清淡，不要吃那些导致过敏的食物，
艾灸的话，可以参考上面两张图来调理。
那么我们以上九种体质的学习就到此为止，感恩大家的用心的学习，健康谁懂都不如自己懂，跟着tuxiu一起，快乐学习中医养生知识！
非常感谢大家在线一起学习，同时也期待有更多人和我一样，通过学习中医艾灸传统文化，造福一方百姓，一起为健康前行，感谢大家。
谢谢大家关注公众号学习！祝大家学习愉快，都拥有健康的身体！
更多资讯
更多养生理疗请扫下面官方微信二维码！一人一病，一人一方，为您的健康保驾护航。老师电话微信13070956083
分享出去，学会放飞自我！
传播中医艾灸文化和养生知识！
懂艾灸、懂养生、自己的健康自己做主！
