世界最长寿老人,秘诀都是不起眼的小事,最后却用这样的方式离开
世上最长寿的老人,送走了几代子孙,可他的长寿秘诀很多人做不来
人类作为大自然的主宰,但是本身也是自然循环中不可缺少的一环,所以也必须遵守自然界的各项规律,其中最重要的就是生老病死,虽然人类有着比较发达的大脑,可以用自己的智力去发展科技,这也让人们不再恐惧大部分疾病,同时还可以通过多种多样的方式去增强身体素质,但是依旧没有办法让人人都能够得到长寿,虽然现在人类的寿命已经相比以前有了很大的提升,却仍然没有达到人们的需求。
一直以来,人类就没有停止过对与长寿的探索,甚至这几千年来,长寿了成千上万种的办法,比如古代皇帝炼丹,到现在的保健品,其实很多方法都如出一辙,只会让我们的在寻找长寿的错误道路上越走越远,因为通过对长寿老人的调查发现,他们基本上没有什么长寿秘诀,更多的还是生活习惯上的自律,所以我们今天就来看一个最权威的生活习惯。
世界最长寿老人,秘诀都是不起眼的小事,最后却用这样的方式离开
我们今天要说的这位老人叫马巴高索,他并不是一个中国人,而是来自于印度尼西亚,他出生于19世纪70年代,甚至比溥仪还早出生一年,他一辈子活了146岁,到目前为止依旧是世界上最长寿的老人,他甚至比自己的子孙活得都久,当然也不得不看着后辈离去,可是不管怎么说,长寿终究还是一件好事,所以我们希望能够从他身上找到一些跟长寿有关的东西。
每天四顿饭
我们每天都需要摄入一定量的食物,用来保证身体的正常运行,也为了保持各器官的活性,而正常情况下,我们每天吃3顿饭,在一些条件艰苦的地区,每天甚至只吃两顿饭,而对于马巴高索来说,他每天却坚持吃4顿饭,但是每顿饭的摄入量都不会太多,都会维持在5分饱左右,一旦饿了再吃下一顿,同时对于食物也有一定的选择,那就是在保证营养的基础上,蔬菜水果占据了更大一部分。
每天晒太阳
对于马巴高索来说,每天还有一个必备的项目,那就是晒太阳,虽然时间不长,每天晒太阳的时长大概在30分钟左右,却能够让他的血液循环正常,骨质密度正常,不会出现心脑血管疾病,也不会让自己的行动受到太大的限制。
每天热水泡脚
马巴高索还将自己的长寿归结到每天泡脚这个习惯上,他说自从50岁开始,几乎上每天睡觉之前都会用热水泡脚15分钟左右,这样不仅能够缓解身体的压力,同时还有助于睡眠,其实泡脚还有一个更重要的左右,那就是通过刺激脚部的血管,让全身各器官都更有活性,也能够促进血液的循环。
最后却用这样的方式离开
对于马巴高索来说,长寿最痛苦的事情就是看到自己子孙的离开,因为过与长寿,让他见证了很多次的亲人离别,所以这也给他的精神产生了很大的伤害,最终实在找不到生存的意义,所以他再146岁生日那天开始绝食,并且再10天之后,真的如愿以偿的离开了。
营养师观点:对很多人来说,用尽一生去追求长生的意义,但是很多人因为方法错误收效甚微,但是,如果真的想要长寿,还是要从生活的各种小事做起,同时过与长寿其实也并非是一件好事,所以希望大家放下对长寿的执念,只要是能够让自己的人生更加精彩就够了。
(图文来自网络,如有侵权请联系删除)