世界最长寿老人，秘诀都是不起眼的小事，最后却用这样的方式离开
世上最长寿的老人，送走了几代子孙，可他的长寿秘诀很多人做不来
人类作为大自然的主宰，但是本身也是自然循环中不可缺少的一环，所以也必须遵守自然界的各项规律，其中最重要的就是生老病死，虽然人类有着比较发达的大脑，可以用自己的智力去发展科技，这也让人们不再恐惧大部分疾病，同时还可以通过多种多样的方式去增强身体素质，但是依旧没有办法让人人都能够得到长寿，虽然现在人类的寿命已经相比以前有了很大的提升，却仍然没有达到人们的需求。
一直以来，人类就没有停止过对与长寿的探索，甚至这几千年来，长寿了成千上万种的办法，比如古代皇帝炼丹，到现在的保健品，其实很多方法都如出一辙，只会让我们的在寻找长寿的错误道路上越走越远，因为通过对长寿老人的调查发现，他们基本上没有什么长寿秘诀，更多的还是生活习惯上的自律，所以我们今天就来看一个最权威的生活习惯。
世界最长寿老人，秘诀都是不起眼的小事，最后却用这样的方式离开
我们今天要说的这位老人叫马巴高索，他并不是一个中国人，而是来自于印度尼西亚，他出生于19世纪70年代，甚至比溥仪还早出生一年，他一辈子活了146岁，到目前为止依旧是世界上最长寿的老人，他甚至比自己的子孙活得都久，当然也不得不看着后辈离去，可是不管怎么说，长寿终究还是一件好事，所以我们希望能够从他身上找到一些跟长寿有关的东西。
每天四顿饭
我们每天都需要摄入一定量的食物，用来保证身体的正常运行，也为了保持各器官的活性，而正常情况下，我们每天吃3顿饭，在一些条件艰苦的地区，每天甚至只吃两顿饭，而对于马巴高索来说，他每天却坚持吃4顿饭，但是每顿饭的摄入量都不会太多，都会维持在5分饱左右，一旦饿了再吃下一顿，同时对于食物也有一定的选择，那就是在保证营养的基础上，蔬菜水果占据了更大一部分。
每天晒太阳
对于马巴高索来说，每天还有一个必备的项目，那就是晒太阳，虽然时间不长，每天晒太阳的时长大概在30分钟左右，却能够让他的血液循环正常，骨质密度正常，不会出现心脑血管疾病，也不会让自己的行动受到太大的限制。
每天热水泡脚
马巴高索还将自己的长寿归结到每天泡脚这个习惯上，他说自从50岁开始，几乎上每天睡觉之前都会用热水泡脚15分钟左右，这样不仅能够缓解身体的压力，同时还有助于睡眠，其实泡脚还有一个更重要的左右，那就是通过刺激脚部的血管，让全身各器官都更有活性，也能够促进血液的循环。
最后却用这样的方式离开
对于马巴高索来说，长寿最痛苦的事情就是看到自己子孙的离开，因为过与长寿，让他见证了很多次的亲人离别，所以这也给他的精神产生了很大的伤害，最终实在找不到生存的意义，所以他再146岁生日那天开始绝食，并且再10天之后，真的如愿以偿的离开了。
营养师观点：对很多人来说，用尽一生去追求长生的意义，但是很多人因为方法错误收效甚微，但是，如果真的想要长寿，还是要从生活的各种小事做起，同时过与长寿其实也并非是一件好事，所以希望大家放下对长寿的执念，只要是能够让自己的人生更加精彩就够了。
（图文来自网络，如有侵权请联系删除）
