阅读本文前，请您先点击上面的“养身频道”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。
每个关注健康的人都希望长寿，但是长寿却并不是那么容易实现。你需要知道，长寿除了和基因、环境有很大关系，也和每个人的饮食习惯关系密切。
有人说，吃法决定活法。的确如此，你每天餐桌上的食物，决定了你的营养水平，也决定了是否会患上某种疾病，当然，也会影响到你的寿命。那么，长寿的人都喜欢吃哪些食物呢？下面这4种蔬菜都非常健康。
1、菠菜：补血能手。菠菜是非常健康的绿叶蔬菜，除了含有丰富的叶酸，它还是名副其实的补血“高手”，有助于我们预防缺铁性贫血。资料记载，宋庆龄活到106岁的长寿秘诀之一，就是经常吃菠菜。
2、茄子：养护血管。茄子不仅美味，而且还是非常着名的“长寿菜”，它含有丰富的维生素P，而这种维生素在其他蔬菜中并不多见。维生素P有利于维护血管的弹性，所以常吃茄子，有利于我们预防心脑血管疾病。
3、苦瓜：降低血糖。苦瓜不仅能清热去火，而且它含有丰富的苦瓜皂甙和多种氨基酸，这些活性成分有利于改善胰岛素抵抗，提高身体的代谢能力，有助于预防糖尿病。但苦瓜偏凉，不适宜每日食用。
4、西兰花：防癌抗癌。西兰花的独特功效在于，它是公认的防癌蔬菜。西兰花含有多种抗氧化成分，所以对于一些肿瘤有不错的抑制作用，比如直、结肠癌、乳腺癌、肺癌等等。食物不是药物，但经常吃这些功效独特的蔬菜，相信长寿会离你越来越近。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
点击标题或图片看：
要离婚的，瞧瞧这个视频，太痛心！
