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1.甘蔗 女人月经期间可以多吃甘蔗，因为它里面含铁很多，还有很多其它的营养物和抗氧物，平时多吃着点可以起到补血的作用。其次，甘蔗可以帮助排出体内的毒素细菌，让子宫更健康。
2.莲藕 莲藕对于人体来说有活血作用。在生活中有许多女性朋友们在来月经时都会有血瘀的症状，如果这时吃莲藕的话就可以帮助自身来达到活血化瘀的功效。而且莲藕还可以排出体内的污血和毒素，女人在月经期间不妨多吃。
3.龙眼 龙眼也叫桂圆。它含有丰富的维生素C和铁质。而铁质是血液的重要组成部分，所以多吃龙眼是可以产生血液的。女人在月经期间，适当多吃一些桂圆，可以帮助排出体内的污血和毒素，或助子宫更健康。
4.红糖 女人来月经期间，喝水时，加入红糖，做成红糖水。到了经期喝红糖水，能够促进排毒，对于排出瘀血也是好的，加速了血液循环，促进毒素和垃圾的排出，这样子宫才更家健康。
