为了不让岁月在脸上留下痕迹，你是否还在大费心思寻求各种护肤品保养品？想要养颜抗衰老，其实不止化妆品才有这个功效，很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中，生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。一姐给你推荐9种美白抗衰老的水果，让你越吃越年轻。
有一组能够有效淡化斑点、保持皮肤良好状态的营养素，也就是两大具有抗氧化能力的维生素——维生素C和维生素E。
苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
人体就像一个时钟，它一直在前进着，不断接近衰老，这个过程是不可逆转的，而维生素E和维生素C的作用是让这个时钟拨得更慢一点，让年轻的容颜留存得更久一点。
维生素C和维生素E，这两者结合能够产生一种保护机制，防止人体氧化。
想要达到抗氧化作用的话，人们在日常摄入维生素E和维生素C时，最好是在日常的饮食中补充这两种维生素，把他们变成食物吃下去是最好的方法。
维生素C的需要量是每日100毫克，维生素E的需要量是每日14毫克。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
单吃猕猴桃可能维生素E的摄入会显得不足，这个时候可以再吃一小把，约10克左右的坚果，就可以满足一天维生素E的需要量。如果怕发胖的话，可以吃原味的或者水煮的。
很多朋友问，日常有没有必要单独服用维生素C和维生素E的营养补充剂，这个问题要具体分析。如果在很长一段时间里非常忙碌，根本没有机会吃到新鲜的水果蔬菜。这时候就需要吃一些胶囊来临时补充维C和维E了。
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
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