由于晓彤自己分泌的奶水量过少，为了宝宝的正常发育，她不得不让宝宝暂时喝着配方奶粉。之所以不愿意放弃母乳喂养，是因为晓彤听说母乳对宝宝的智力发育有好处。为了不让宝宝在未来输在起跑线上，晓彤坚定的选择自己喂养宝宝。不过，这个想法在晓彤的泌乳量提上去之前，都只是空谈罢了。那么，让我们一起来看看，想要提高乳量，宝妈都需怎么做吧。
1、喝催乳茶
想要让自己的泌乳量增加，宝妈可以通过喝催乳茶，也就是复合蛋白固体饮料来达成。相信很多宝妈都知道，蛋白质是构成奶水的主要成分，而我们平时说的下奶汤，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤都是因为富含蛋白质才下奶的。但是，汤水中虽然蛋白质含量高，却不像复合蛋白固体饮料一样，添加了很多对泌乳很有帮助的天然草本萃取物，以及香蕉、黄精、燕麦、葡萄籽萃取物。所以，汤水其实并没有催乳茶的效果好。
2、学会催乳手法
宝妈如果学会了催乳的手法，能帮助自己更快的达成亲自喂养宝宝的目的。首先，用手指轻抚刺激乳头；其次，轻揉乳头根部；再次，在乳头两端挤压刺激，并向肋骨方向紧紧压下；从次，用拇指和食指按住乳头慢慢的对捏；最后，在乳汁出来后，慢慢压、捏和扭转乳头。这个手法能够促进局部毛细血管扩长，加快血流速度，改善局部血液循环，从而有利于乳汁的分泌和排出。
3、多让宝宝吸乳
有很多宝妈原本乳汁分泌量并不少，但由于经常让宝宝使用一边吸乳，或者总是用吸乳器将乳汁吸到奶瓶里喂给宝宝喝。久而久之，会出现只有一边奶水量多或两边泌乳量都减少的情况。而发生这种情况的原因，则与宝宝吮吸乳头的次数少有关。其实，宝宝吃奶的动作是有节奏的，而这种恰到好处地节奏感，能够刺激乳头和乳晕上乳腺，促使乳汁分泌。因此，想要催乳，宝妈要多给宝宝喂奶。
4、保证良好作息
经常熬夜会导致宝妈出现回奶、乳汁分泌少的情况。因此，想要增加自己的泌乳量，宝妈还得从自己的生活作息入手，保证每天早睡早起、按时吃一日三餐，并且要经常出门运动、呼吸新鲜空气。另外，宝妈如果经常生气，不仅会减少泌乳，还会影响乳汁的营养性。
希望每个乳汁少的宝妈，都能想办法让自己的乳量变多，然后给宝宝哺乳，而不是在发现这个问题后，直接选择让宝宝喝配方奶粉，毕竟，母乳才是最有营养的食物。
