家人们大家晚上好今天我们继续分享我们的语音课堂.今天是第十一课。课题是【管理好你的坏情绪，别伤害了孩子】
希望通过我们不断的分享，使更多的家庭和谐幸福。
那我有一个朋友呢打电话啊，跟我说刚才在家跟孩子的爸爸吵了一架.昨晚孩子的爸爸在外边吃饭，回来的时候，已经很晚了.早上我这个朋友，就非常的生气。说起了就昨天晚上的事情，孩子的爸爸听了我朋友的指责。
刚开始，也没说什么，却批评起孩子.慢吞吞的把孩子说哭了，一大早弄得一家子心情都特别的不好。本来是一件小事,我朋友的情绪不好，指责了孩子的爸爸.孩子的爸爸呢，又理亏不敢说那朋友。然后现在很多家庭不都这样吗？只好把气撒在了孩子身上。
其实这就是踢猫效应，踢猫效应，是指对弱于自己的或者等级低于自己的对象，发泄不满情绪而产生的连锁反应。
这个踢猫效应的描绘的，是一种典型的坏情绪的传染，人的不满情绪和糟糕的心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条，依次传递。
金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
下面，我们在更详细的介绍一下。
有个非常有趣的事情。这个课堂上，老师问学生说；“要怎么解释与人分担痛苦会使痛苦减半呢？”。那小明就回答说：“我知道如果爸爸打我，我就打我弟弟。”
所以踢猫效应也可以说是人的坏情绪转嫁，被转嫁的对象往往是弱小的那一个。而在家庭教育中出现踢猫效应，父母把坏情绪转嫁给孩子，自己可能成为踢猫者。而孩子可能是被踢着。因为在成人的世界里面，孩子是最弱小的。
在现实生活中，都活的不容易。人们每天要面对很多的压力，来自工作的压力，人际关系的压力，经济上的压力，孩子教育上的压力等等。压得我们喘不过气来，有时候会产生坏情绪，很多人为了各种原因，压抑着自己的坏情绪，压抑久了，有的人要为坏情绪找个发泄的出口，会把情绪撒在比自己弱的人身上。
在单位里被领导批评，即使心里有气，你也会控制你的情绪，不会随便把气撒在同事身上，因为你知道那是不理智的，人家也不会买你的帐。
当你心情不好，回来时看到孩子作业没写在看电视，你的情绪会一下子就爆发了。冲着孩子大吼，作业没有做完就看电视，你怎么这么不听话等等。这个抱怨的话就出来了，你为什么在孩子面前毫无顾忌的发脾气，因为孩子在你面前是弱小的，无法反抗。
所以好多家长在孩子面前，总是毫不掩饰的发泄自己的情绪，毫不顾忌孩子的感受。
对孩子的影响
要知道这些坏情绪对孩子会产生很多不利的影响。
那么下面我们就来说一下坏情绪对孩子的身心发展产生什么样的影响。
第一点，就是孩子会变得孤僻。当很多家长只顾自己发泄完情绪，你是轻松了，但是孩子却备受折磨，孩子本身就很脆弱。你歇斯底里的让他承受你的这种坏情绪，孩子他会害怕，并且会压抑。从而他会不敢表达自我，好多的想法、建议，他们都会自己慢慢的消化，生怕打扰到你，害怕引起你的不满。久而久之，孩子就会把自己封闭起来了，就越来越不敢表达，越来越害怕表达。
第二点，就是变得暴躁易怒，影响孩子的人际交往。常说家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，父母对孩子的教育是最早的，也是对孩子的影响最深的。如果父母解决问题的方式是粗暴的，小孩子也可能是粗暴的蛮横的，家长是友善的豁达的，子女也是友善的，开朗的。
法国着名的这个启蒙思想家曾经说过，人的教育，在他出生的时候就已经开始了。在他不会说话和听别人说话以前，他就已经受到了教育。而父母的情绪时刻影响着孩子。加利福尼亚大学的教授也曾经说过，他说孩子在出生后，就有了情绪机制的基础，但因为小还不会管理自己的情绪，需要有人去引导，而这个人是与孩子亲密接触多的人，一般是孩子的父母。
所以他会参照父母的情绪管理方法，而形成自己的情绪管理模式。你看大人对孩子多么重要！都说小孩子是大人的镜子，很多人会惊奇于自己的孩子，怎么会和自己如此相像。包括某些表情或某些动作，孩子的模仿能力超级强。作为一张白纸的他，会有样学样。
研究证明孩子受原生家庭的影响很大，你带给他什么样的环境，他就会容易变成什么样子。如果你遇到不开心的事，用激怒来表达时，孩子以后也会用这种方法来处理这个事情。作为父母呢，在家里面是榜样，是楷模，你怎么做，孩子就会怎么学。
那父母如果是一个情绪平和的人，孩子也会是一个不乱发脾气的孩子。父母是一个暴躁的人，孩子也可能是一个个性暴躁的孩子，一不如意就会发脾气。而一个不会控制情绪的父母，随时把气撒在孩子身上。那这种父母呢，他们在面对孩子的时候。是把控不了自己的情绪的，那孩子所受的不满，委屈，也很容易倾泻到别人身上。他去学校的时候，就容易跟老师跟同学做对，把坏情绪转嫁给别人。那这样的情况下，也容易引起被转嫁人的不满。常常会跟同学打起来，这样子会形成恶性循环，很容易影响孩子人际交往。
因为现在很多都是独生子，他说你对我在这发脾气，那我为什么要忍你呢。所以说这个情绪，就是很难控制，自己的情绪会产生很多不好的这个因素在里面。
举个例子我的邻居。今年暑假的时候，给孩子报了个跆拳班。给孩子学跆拳道，我问他为什么要给孩子报这个班，他说因为他儿子很瘦小，常常在班上被高个子的男孩子欺负他，说要让孩子去学跆拳道，嗯，不要让孩子再受欺负了。
据说，那个高个子的男孩经常在家里面，被他爸爸打，那在学校呢，这个高个子的男孩，就专门找那些比他弱小的孩子欺负，班上的孩子都躲他躲得远远的，没人跟他玩。
所以，把气撒在孩子身上的父母，你看给孩子带来什么样的坏的榜样。这个高个子男孩他也有样学样的，把那个坏脾气发泄到别人的身上。还有一点，这个父母也是这样，还让孩子去学跆拳道，那这个男孩要打他，他就让他的孩子用跆拳道的方式去打他吗？这都是不会处理的家长
第三点，就是缺乏安全感和自我价值感。父母的坏情绪经常撒在孩子身上，孩子就成了出气筒，让孩子感觉不到父母的爱，缺乏安全感和自我价值感。孩子为了建立起自我价值感，让父母感觉自己存在的意义，自己的重要性，他们需要父母确认自己的需求和情感，但父母经常对孩子发脾气，动不动就大吼大叫，抱怨孩子，让孩子体会不到自我价值，觉得自己是没有用。
所以他缺乏安全感。我有个朋友，最近要照顾住院的公公，然后中午要做饭，又要接送孩子，就忙都得他焦头烂额，他在忙碌过程中，他这个脾气呀就会越大。然后看到孩子一丁点的这个过错，都会让他发很大的火，但他也知道对孩子发火不好，但是每次发完火之后他又后悔，然后等他公公出院之后呢。
我朋友就专门专心专意的，在家里照顾孩子。他发现孩子比以前听话了，但是变得不爱说话了，也比以前不自信了，做什么事情都缩手缩脚，小眼神总是小心翼翼的瞅着妈妈。
这时我朋友才意识到，自己的脾气转嫁在孩子身上，这种坏情绪给孩子带来了很大的伤害。现在生活当中有很多这样的例子，家长跟这个孩子亲子关系，就是很紧张。其实大部分都是因为家长自己造成的啊。
第四点，就是孩子变得敏感多疑。父母有好情绪时，对孩子和颜悦色，而父母情绪坏的时候，把坏情绪发泄在孩子身上。父母说来就来的情绪，总让孩子措手不及。
他可能并不知道为什么你会突然不开心。当你表现不开心时，他内心其实也很煎熬的，但是他又不知道怎么做，来缓解大人的烦恼，只能希望你的坏情绪快快消失。
父母的情绪不稳定影响孩子的性格形成。这是实话，总是处于这个这种状态下的这个孩子，他会紧张、敏感、多疑，想东想西的生怕什么时候家长又突然间不开心了，想想这种状态，这孩子过的还真是挺累的。
比如说有一个孩子，大家叫他贝贝，贝贝在家弹琴的时候，妈妈回来了，看上去就很高兴，听到贝贝弹琴，走上去摸着贝贝的头夸他说，谈的真好听。有一次。贝贝还是在弹琴，那妈妈满脸不高兴的回来，听到贝贝弹琴，大声的哄着说，别弹了，跟噪音一样。
这样的父母情绪一会好，一会坏，像天气一样变脸，比谁变的都快，阴晴不定。心情好的时候孩子犯了错，他也会说没关系，心情不好的时候一点小事可能就会让他大发脾气，狠狠的责骂孩子，情绪不稳定的父母可以说是气象台。
父母做出反应过激的行为，会因为小事而暴怒，从而把怒气撒在孩子身上，形成了踢猫效应。这种父母会对孩子的心理造成极大的破坏。就是因为父母给了孩子一个双重的束缚，父母时而清净，时而责斥责骂这个孩子的态度，那孩子总会感觉到，一会儿被爱。然后一会又感觉到自己被讨厌。这样的情感的变化下，孩子很容易形成讨好型的人格或者形成孤僻的性格。
这个讨好型的人格，以后在社会上其实是挺让人讨厌的，就那种你对我有用，我就去巴结你，没用我就不理你。这孤僻的性格也是，很孤僻不合群，那怎么在社会上生存呢。
第五点，就是孩子容易生病，每个孩子都是非常脆弱的。当你不控制自己的情绪，对着家人乱发脾气的时候，孩子很容易会焦虑而长期紧张焦虑，对这个脾胃系统也是有一定的影响的。
脾胃系统就会容易失常，身体吸收营养物质的能力就会下降。所以你会发现有些孩子，要不就过瘦，要不就过胖，因为他的脾胃没法吸收食物营养物质。从中医学来说我们的这个孩子就没有正气了，他正气不足，抵抗力就不足，生长发育就容易出现问题，就容易生病。
所以为了孩子健康快乐的，这个成长还要还是好好的。收起我们那些不良的情绪吧。想一下，没有任何人是喜欢面对那些坏情绪，既然自己也不喜欢面对别人的坏情绪，为什么要把这些坏情绪转嫁到孩子身上呢？他们应该是用来呵护的，而不是用来成为你情绪的垃圾桶。
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那么如何管理我们的坏情绪呢？
不伤害孩子，不伤害他身边的人。记住十二个字，接纳自己的坏情绪，然后转念情绪的真正来源。其实我们的这个信念系统是我们的这个思维方式看法、想法等等外部的这个事物。对我们的影响只不过是诱因而已。我们信念系统对外部事情的感受对于每个人来说呢，都是不同的。
比如那里放着一个榴莲，有的人会说好香啊！有的人会说太臭了。同样都是一个榴莲，完全不同的表达，都是因为内在系统的这个不同而导致的。由此说明一切的情绪，都是由信念系统而来。一个正常的人必然是有情绪的，但是情绪的好坏，对我们的生活的质量却是有巨大的影响。
通常我们管理坏情绪的方式，无非就是忍受逃避。
比如当自己不开心的一件事情降临的时候，我们会用隐忍的方式。打个比方，就孩子考试成绩不好，我们忍着不骂他。这是一种自我压制，也许当时你做到了克制，但是你的面部表情，你的肢体语言一定还是会让你的孩子感受到。孩子肯定是看到家长脸表情就不是很好了。
那有的家长会说，那我不克制我，那我就会发泄出来。如果你直接用发泄的方式对待你的坏情绪，孩子直接接受你的怒火，接受你的坏情绪的结果是什么呢？孩子可能会把坏情绪转嫁转嫁到其他地方，或者压抑自己的情绪，进而让孩子对学习对生活失去兴趣。
那还有的家长说，那我就不压制，也不发泄。我转移这个注意力，那总行吧。不行，这是逃避的方法呢，往往是你暂时的转接自己的注意力。
比如说你听听歌、听听音乐、唱唱歌、运动啊。或者有些人心情不好就这个疯狂的购物啊，吃东西是吧。但是这个情绪呢，只是暂时。在被调离了。如果下次这个孩子的成绩还不好，可能会重叠爆发更大的破坏力。
所以隐忍逃避根本不是处理坏情绪的好办法。刚才那个榴莲的例子，大家也很清晰的明白。
我们要改变我们的坏情绪的彻底的方法，就是从我们脑袋里面这个信念系统的层面去改变，只有改变我们的信念系统，也就是我们的思维方式，才能做到根本的改变。也就是说，当时觉得榴莲很臭的时候，你要转变你的信念，你要告诉自己，榴莲好香，榴莲好香，这样你能你就能接受榴莲。
这就是转念，我再打个比方，如果说当你觉得孩子笨的时候，你要转念我的孩子其实是很聪明的，只是我需要用其他的方式去激发他的潜能，找到他的长处。当然，改变信念系统是一个很困难的一个课题。因为我们有几十年的意识，经验已经固化了我们对外部事情的这个自动反应。
什么是自动反应呢，就是我们第一反应，就是榴莲很臭。这个自动反应很多时候，是无意识的，甚至是不由自主的。管理自我情绪的首要是必须拥有自觉的能力，拥有自觉的能力，就能让一个另外的自己随时在身边提醒自己，提醒自己的情绪。都是由自我创造的，外面的事物只是只是导致情绪的诱因。
比如说，丈夫回家很晚的时候呢。只是情绪的诱因，真正让自己有情绪的是，我们信念。
你觉得老公回家很晚会背叛家庭，或者是对家里不在乎。真正让你有情绪的是你的信念里害怕发生的，你所想的这个事情，这些情绪都是自我意识创造的。
所以我们要提醒自己，我情绪背后的原因是什么，这个具有觉知的过程，需要我们不断的学习，直到自我觉知，也成为我们自动反应的一部分
要转念不是那么容易的，因为过去几十年的思维方式信念系统都已经固定了。网上有一个笑话，说有一个走私的人，被判了十年出狱之后。他走私回来的一大批bb机，他以为这bb机还能给他带来很多财富。殊不知bb机已经退出了历史舞台。我们的信念系统是我们的生活经历。到现在，很大程度也并不能适应当下和未来的生活环境。
比如说你的孩子考了一个不能让您满意的成绩，我们都知道，让孩子爱上学习，那孩子爱上学习是我们的事情。学习也并非是一次考试的成绩，你不能用它来判定孩子。
应该怎么去断定孩子到底有没有学习能力呢？就是一个人能否拥有应对未来社会的能力，还在于他有没有一直学习的动力，只有具备终身学习的能力，他才会在未来的环境里从容应对，而不至于落入困境。
所以把学习作为终身的背景来面对，那么当下孩子的一次成绩考不好，那又有什么关系呢？所以这是从正面来看这个事情，从这个事情可以警醒我们是不是我们的教育模式存在问题，是不是因为我们的教育方式，让孩子对学习失去了兴趣，这样的思维模式，就能够让我们对当下负面情绪做到了正面的转念。
有一次，这在练瑜伽的时候，当到达了痛点的时候，意识到痛的时候，身体马上会形成一个对抗，于是怎么压都压不下去。有一天我告诉我自己，我是很柔软的，我是可以压下去的。当我的意识改变对抗的信念的时候，身体就在那个痛点上放松了，忽然间神奇的就能压下去了。
包括练舞蹈的时候也是一样的，坏情绪从某种意义上来说，一定要具有正面的价值。那我们在坏情绪降临的时候。具备认识这个坏情绪的来由，认识到坏情绪所能带来的正面价值，怎么这个坏情绪就具备了，比正面情绪更高的价值意义。
公元五百年前的老子，就清晰洞察了这一点。他说，祸兮夫之所依，福兮祸之所伏
明白二元对立背后的统一，明白一切，祸与福，好与坏都是统一的矛盾啊。
并且明确谁痛苦，谁来改变原则，这样我们的坏情绪一定会得到更好的尊重和接纳。
当父母的情绪不好回到家，孩子的这个事情可能引发情绪爆发时，可能暂时离开那个环境，让自己情绪有个缓和的空间，管理情绪要先认识情绪，而不是压抑情绪。
离开让你有可能发作的环境。是因为你的意识到了这个情绪的不好，不能让坏情绪，触到那个发作的点，找件事转移一下坏情绪等情绪缓和了，再去面对孩子的事情就不会发那么大的火了。
我们经常用这个非理性的方式来面对生活，非理性的思考方式指的是，我们常常出现的恐怖啊，应该经啊。
打个比方，就比如说回到家本来呢，就因为工作不顺，心里很郁闷。然后看见八岁的哥哥和六岁的妹妹为一件小事情打起来，那这时候你就顿时火冒三丈，恨不能把孩子揍一顿。
支持你的思维方式是非理性的，您就会想，哎呀，上班已经够累的了，孩子还不听话，兄妹俩应该好好相处，可他们总是打架，平时教育的一点都没起作用。气死我了，你心里面念的是，孩子应该听话，孩子应该好好相处，念了应该经的时候呢。当现实的情况达不到你心里面所想的应该的时候，就会引起你情绪的愤怒。在这样的情况下，告诉你的方法是，往好的方面改变自己的思维方式。
你可以这么想，我想要他们少打架，多友好的相处，但是他们没有，这让我很恼火。看来我在教育孩子方面还需要努力，相信孩子们迟早一天会长大的。再说现在发了脾气伤了身体，自己也会伤害孩子，于事无补啊。
然后冷静的告诉孩子，我要你们不打架，谁开的头，什么事情引起的都不重要，不打架才是最重要的。有了矛盾，你们要好好的解决才是对的。如果下次再这样，两个人都要受到惩罚。
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因为弟子规也说了兄道友弟道恭兄弟睦孝在中，你们有爱，团结才是父母，才是对父母的孝顺，要这样去给孩子讲，为人父母，责任重大，父母的举动影响着孩子健康成长，父母平和情绪是给孩子最大的礼物，父母在孩子的教育中。
善于管理情绪，不把孩子当成出气筒，造成孩子成为踢猫效应中的被踢者。因为孩子他是有思想，他是个独立的人，要尊重孩子，好好的接纳他，无条件的爱他，才能让孩子健康成长。父母是孩子心中最爱的人，希望父母在进家门的时候，把坏情绪丢在外面，
那么在这儿，咱们布置一下这个课后作业啊。
家长回忆一下，当你发现坏情绪的时候，你的孩子是什么样的表情和回应呢。
回忆这个顺序是先从孩子最小的时候慢慢到最大的时候，也可以回忆您自身从小到大的经历，经历过到这个坏情绪，是不是把这种模式复制到了下一代的身上，大家一定要好好做好这个课题。
那么最近，我们在录的大型纪录片已经录到第二集了，也是这个家庭教育篇。
这个这个系列节目录好之后，会传到各大网站，大家可以关注牛文荣公众号，到时候可以观看。
今天我们就到这，咱们下期再见。
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