爱美之心，人皆有之
在皮肤这个问题上呢，也不例外。每个人都想拥有健康细腻有光泽的皮肤。但是想拥有好皮肤仅仅靠涂涂抹抹是不够的，更重要的是内在饮食调控。
食物中的各种营养素对保持肌肤状况良好有着重要作用。
科学进食、营养均衡不仅能保持机体健康，还是要做好皮肤护理的基础哟。
那今天我们就来看看怎样吃对皮肤好吧!
西红柿(番茄）
番茄红素是目前发现的抗氧化功能最强的营养素，抗氧化活性是维E的100倍。番茄红素是一种脂溶性类胡萝卜素的一种,所以加油烹炒的番茄会更有利于番茄红素的吸收。番茄红素的热稳定性较高，加热更利于人体吸收。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，食用后，可以转化成维A（一分子胡萝卜素可以转化为两分子维A）。它有利于眼睛和皮肤的健康，有助于身体免受自由基的伤害。β-胡萝卜素也是脂溶性的哦~还有不要与酒同食。不要一次吃太多，否则你可能会变成小黄人。
黄豆
黄豆中的异黄酮，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状，有很好的美容养颜功效。
蜂蜜
蜂蜜中所含维生素C、维生素E、黄酮类化合物及酚类物质、超氧化物歧化酶(SOD)等具有抗氧化性，可以清除在人体代谢过程中积累的自由基.
皮肤是我们身体的第一层保护伞，是我们与外界接触最密切的器官。
一切环境的变化都会对它产生影响，饮食只是影响因素中的一种，虽然不足以决定其全部，但是也不要忽略它的作用哦!
