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这个小伙子叫小军(化名),是一名大四的学生。送他来的是他的三个室友,据小军的室友回忆说,两天前,小军就开始呕吐腹痛了,当时在校医院被认为是肠胃炎,还输了液。可症状一直没减轻,今天晚上,小军上厕所时发现自己尿血了,室友帮忙拨打了120,在来医院的路上,小军就突然休克昏厥过去了。
一个年纪轻轻的小伙子,怎么会突然尿血休克呢?经过检查,小军被确诊为急性肾衰竭。可一个22岁的大小伙子,咋就急性肾衰竭了呢?这其中必定有原因!在医生的再三追问下,小军的室友说出了实情。三天前的夜里,几个人喝了酒,都感到燥热,就买了100根冰棍回去,闹着要玩吃冰棍比赛。结果小军自己一口气吃了45根冰棍,当时谁也没觉得这有什么危险,没想到几十根冰棍也能要人命。
医生得知原因,既无奈又气愤,怒斥这群年轻人太能胡闹。冰棍等冷饮过量食用,不仅会损伤肠胃,严重的会造成肝肾衰竭,甚至死亡。急性肾衰竭,如果不及时治疗会发展为慢性肾脏病,需要血液透析,甚至会有生命危险,因为抢救及时,经过两天救治,小军的病情终于得到缓解。不得不说,小军这场病完全是自己作出来的。生活中,还有哪些伤肾行为?1、吃的咸
中医讲,咸主肾,过食咸味则伤肾。特别是,慢性肾脏病者,盐应控制在每天5克,水肿较重者,应做到每天2~3克或无盐饮食。2、喝水少
很多人,只有渴的时候,才会喝水,此时,身体已经严重缺水。
喝水少,会导致尿液少,也会导致尿酸滞留体内,损害肾脏健康。
3、爱憋尿
憋尿,会导致尿液滞留,易滋生细菌,细菌逆行,易导致肾盂肾炎。
4、乱吃药
不遵医嘱,乱吃药,对肾脏损伤巨大。药进入身体后,有一部分残渣需要通过肾脏来排出。药物本身就具有毒性,若经常代谢药物,就会对肾起到很大影响。
夫妻之间,感情不论有多好,都应该控制一下自己,不要太过放纵,尤其是冬季。
精乃肾之主,纵欲太过,可伤肾精,进而伤及其他各脏腑。
6、啤酒+海鲜
这是多数人喜爱的组合,却最伤肾。
二者一起,会导致体内尿酸升高,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。
7、熬夜
熬夜,睡眠不足,会导致蛋白尿风险增加,肾功能下降速度更快。日出而作,日落而息,顺应自然变化,如若违背,则会伤阴血,损阳气,身体阴阳失衡、肾精耗损,出现肾虚等疾病。8、嗜烟酒
吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关,即吸烟越多,其肾损伤风险越高。香烟燃烧后的有害物质,会导致蛋白尿、血肌酐升高,加重肾病进展。喝酒,会导致血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号,严重危害肾脏。养肾,做好四个字,强壮肾气,秋冬更健康第一字:饮——少饮酒,多饮茶多喝茶,来代替喝酒,对于肾脏健康,大有益处。
喝茶,还可益寿延年,促进身体排毒,减少肾脏负担。
花楸桑果茶,泡水喝,可益肾精,抗衰老,促排毒,保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。
洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。桑葚果入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益。第二字:眠——不熬夜,保睡眠。
熬夜,是十分伤肾的行为。
临床发现,许多肾功能衰竭者,有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
研究发现,相比每晚睡7小时的人群,睡眠时间小于6小时的人群,蛋白尿风险明显增加,并且,睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。
而充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养,起着重要作用。
因此,想要肾好,一定不要熬夜,保证良好规律的睡眠。
第三字:动——不久坐,多运动久坐伤肾,长时间坐着,会增加肾脏器官的负担。
长此以往,容易导致肾虚,出现明显的腰膝酸软,四肢无力的症状。
此外,久坐还容易导致肥胖,尿酸高等,也会增加肾病风险。
因此,要注意,减少久坐,多运动,多锻炼。
成年人,运动量,为一周5天,至少每天锻炼半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。
65岁以上老人,一周至少锻炼2小时30分钟,以保持力量与平衡。
第四字:搓——搓腰眼,补肾气
中医认为,“腰为肾之府”!
经常搓擦腰眼,可疏通筋脉,增强肾脏功能,提高腰肌耐力。
肾,喜温恶寒,常按摩腰眼,可温煦肾阳,畅达气血。
用掌来搓腰眼和尾闾,可疏通带脉,强壮腰脊,亦可固精益肾,延年益寿。
位置:位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
两手对搓,发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后,用力向下搓到尾闾部位(长强穴),再向上摩擦,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。
每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
两手轻握拳,用拳眼或拳背,旋转按摩腰眼处。
每次3~5分钟左右。
最后,闲来无事,多踮脚
踮脚尖,可刺激经络,有助于温补肾脏,改善肾功能。
当踮起脚尖时,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
抬起后跟,停留5-10秒,再放回去。每天可以重复无数组。
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