就这样莫名奇妙分手你要我怎么接受啊?
我不懂他为什么在短时间内变这么多？
当红偶像剧《我们不能是朋友》中，主人翁长跑多年的感情，为何都走向渐行渐远的结局？
皓一和惟惟爱情维持三年，每天省吃俭用履行着两人的退休计划，但惟惟越来越觉得这不是自己想要的生活，当惟惟向皓一提出分手，皓一充满不解、不懂为何惟惟「瞬间」就变了。
但其实，感情变淡不是「瞬间」的事情。
皓一和惟惟的相处，一直都是皓一规划生活规则，惟惟大多时候遵循，然而，惟惟其实并没有那么乐在其中，她对于一天只能花 150 元有意见但没有明说，她其实没那么愿意「配合」那么多规则，却总是生闷气带过；而皓一则从来没有在做决定前和惟惟分享，为何去上海、为何增贷房子？他遇到的环境转变她不知道，她的内心委曲和妥协他也不懂。
克桓和子媛则长跑十年却越来越没有交集，甚至子媛妹妹看了都说「你们这根本是放弃沟通」，当克桓跟子媛提出分手，子媛也是相当不解，甚至把矛头指向其他人，认为是因为「别的女人」才会这样。
但其实，感情出问题「两个当事人」的影响性绝对大于关系外的人。
十年了，他不曾和她吵架、总是顺着她，两个人之间的事都照她的意思，但他内心很多不舒服的声音从来没有说出来，他的需要她不知道也不清楚，他真正要的是什么她也不懂。
爱情失温的共同原因：不懂另一半在想什么
「惟惟、皓一」和「子媛、克桓」两对情侣乍看风格不同，但追根究柢渐行渐远的原因，其实是非常类似的：都是因为没有时常更新彼此的心内话！这些心内话包含工作上的挑战、心境的转变、隐忍的小不满…。
如果皓一在决定增贷房子、去上海而延后婚期之前，和惟惟分享自己的想法，说说自己遇到多好的机会，为何觉得非去不可，那么惟惟就不会觉得那么片面，也不会那么生气！如果惟惟可以和皓一明确地说自己需要多一些陪伴，想要生活多一些弹性，那么皓一也会比较知道要用什么方式去爱惟惟。
如果子媛在构思要「为了克桓好」而做公关活动之前，先跟克桓分享自己的顾虑，克桓可能比较可以理解子媛的用心。如果克桓可以早一些和子媛说明自己对「被安排好」的压力，不会完全不知这些事情让克桓喘不过气。
不怕你我变了，只怕我们没有时时更新心内话
人会改变是正常的，随着生活历练、遇到的人事物转换，自然就会有些不同以往的想法，然而亲密的人之间，并不会真的彷佛有读心术一般，直接知道对方心里在想什么。
那这样怎么办？难道只要交往久了，人变了，感情就会走向分手？
美国华盛顿大学心理系的荣誉教授 Gottman，以超过 40 年的时间，研究并观察几千对伴侣夫妻或伴侣怎么吵架，还有他们怎么和好与弥补关系，发现：幸福美满的伴侣并非完全不会有冲突，他们在个性、兴趣与价值观可能有显着差异，而且也会吵架，关键在于，他们明白两人有差异是必然的，重点不是改变对方，而是要两人共同找到巧妙度过难关的方法，才能使两人的关系依旧稳定、幸福。
那么，该如何巧妙度过难关呢？关键就在于，要在日常生活中，真实的交换意见，Gottman 因而提出「爱情地图」的概念（例如下方的聊天清单）：这张地图是由伴侣俩的喜怒哀乐共构而成。时常走进彼此的内心深处，拓展俩人一起经历的爱情版图，才能不论外在环境、个人内心转变，都保持了解彼此、心很贴近的感觉。当有了这样贴近亲密个情感，自然也就有找到共度难关的方法。
不妨试试以下的问题，和另一半、亲密的人聊聊彼此的现在、未来，甚至过去！
•近来最开心的事情？
•近来最不开心的事？
•目前最崇拜的人？
•最亲近的朋友？
•正面临的压力？
•做什么事最能感到放松？
•人生最大的梦想？
•对近五年的生活想象？
•儿时最开心的事情？
•儿时最不开心的事情？
我最想环游的世界
就是你最内心的世界
林文采博士萨提亚课程信息
●林文采博士从事心理辅导和教学近30年， 担任广播电台心理辅导节目主持人，积累了超过2万小时的咨询经验，尤其擅长儿童治疗、亲子关系、家庭关系。在整个亚洲林文采这个名字就是品牌，代表最好的亲子和萨提亚培训。
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