湿邪可以说是威胁现代人健康的一大敌人，十个人里有八九个有湿邪潜伏。生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些疾病都跟湿邪有关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
湿邪一年四季都有，而冬春之交的季节最湿寒，特别是南方的回南天，潮湿的环境让人体内湿邪更加重。湿邪是百病志愿，祛湿固然重要，不少人都知道，但是方法却用错了。中医告诉你，如果只祛湿不健脾的话，湿邪只治标不治本！
说到祛湿，那么如何判断体内湿邪重？
1、 头发爱出油；
2、 面部油亮；
3、 睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；
4、 排便粘稠且（不易冲掉）且多便；
5、 小肚子大；
6、 耳内湿（耳禅湿）。
想必很多人跟你推荐过喝红豆薏米粥吧，这个方子很多人也试过，但效果却不明显，为什么用着食疗祛湿，湿邪还那么重呢？那是因为这个方法不对，只祛湿不健脾，效果好也是白搭的。
一定要知道一点，祛湿的同时也要健脾，脾是负责把身体里的水汽运送到各个地方的，比如运送到毛孔，就可以通过出汗排出去；运送到肾脏，就可以通过排尿排出去。
体内湿邪重，就会加重脾的负担、伤脾，从而导致脾虚。脾虚了，运化水汽的能力会降低，水汽堆积在体内，无法运出去，湿邪加重。
总而言之，想要治好湿邪的话，就要从健脾开始！将祛湿和健脾两者结合效果才会好。中医表示祛湿又健脾的正确做法是这样的：
赤豆薏米魔芋粉：赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓；《神农本草经》将薏米列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。茯苓、山药具有利水渗湿、健脾益气的功效。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，非赤豆薏米魔芋粉莫属。
做法：将赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米这6种食材洗净，烘熟或在锅中炒熟，然后研磨成粉，用热水直接冲调饮用即可。觉得麻烦的话，可以选用已经烘熟研磨好的成品赤豆薏米魔芋粉，口感细腻营养丰富，冲泡方便，每日2~3次。
通俗的讲，平时大家喝的红豆薏米粥没有效果是因为红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。而赤小豆才有利水祛湿的功效。二者的功效完全不一样，用对了赤小豆，才能起到健脾祛湿的效果，用成了红豆，可就起不到祛湿的效果啦。
