【导读】
今天就是五一小长假正式开始啦，小道经方祝您及您家人节日快乐哦！
相信不少朋友都会选择出去旅游吧，小编觉得旅游本身是件开心的事，但可别说走就走哦
，就先看完下面这篇五一出游健康指南吧！
五一出游晕车怎么办？
预防晕车的饮食原则
①坐车前吃饭一定不要吃得太饱，如果平时吃8~10分饱，那坐车前最好只吃5分饱。
②不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担，极易导致晕车。
防晕车的几种食物
①橘皮 乘车前的一个小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，橘皮便会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。
②姜
将鲜姜片装在小塑料袋内，乘车的时候随时放在鼻孔下面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够预防晕车，因为它能够吸收胃酸，阻止恶心。
防晕车的中成药
经常晕车但是程度不重：准备好小柴胡颗粒，加上蜂蜜搅拌，乘车前敷于肚脐内即可。
经常晕车而且每次都天昏地暗：准备好附子理中丸，生姜一块，附子理中丸半颗，混合姜末敷于肚脐即可。
坐飞机鼓膜不舒服咋办？
不知道经常灰来灰去的稻米们有没有发现这个规律，一旦特别忙碌身体感觉困乏的时候乘机，耳膜就更容易鼓，而且不适持续的时间也长。
1、平时这种情况不太明显的妹子：乘机前一天开始吃金匮肾气丸，同仁堂的大蜜丸效果最好，一次两粒，一日3-4次。金匮肾气丸能帮助身体恢复身体体能，补充津液，同时振奋阳气，所以就不容易出现因为劳累过度而导致的耳膜鼓的情况。
2、除了使用上述方法之外，最好是能够再配合小柴胡颗粒，一次四袋。效果更佳。
3、每次都被折腾得半死不活的妹子：干姜60g 炙甘草30g 生地90g 生附子30g 一剂，以上四味药一锅同煮，大火烧开，小火熬煮50分钟。乘机前一天使用，一副药喝2-3次，每次300ml左右即可。此方为经典方剂四逆汤，能够帮助振奋身体脾肾功能，同时加入生地补津液，补充身体能利用的“水”，恢复身体。
在外地睡不着怎么办？
有个很傲娇的病，叫做“认床”很多朋友们只要换了睡觉的地方，晚上就翻来覆去如同烙饼，解决方法来了哦！
一、到了酒店或者入住地之后，尽快喝水，其一是因为在路上，因为如厕不变，大家都喝水偏少，其二是能够尽快补充身体津液水平。津液在了，心神就安稳，也就容易入睡了。
二、洗澡的时候，多用热水泡泡脚。脚暖了，充在头上的血就会留下来，就容易入睡了。
如果平时就入睡难的妹子，建议以上两种方法同时采用的同时，准备一些小柴胡颗粒，一次六袋。
还可以买点儿枣仁，适度打碎一下，用创可贴或者医用胶布贴在肚脐上。枣仁能够帮助把血收敛回腹腔，让脑部位的供血不再那么充盈，自然就容易困乏入睡了。
便秘，拉肚子，怎么破？
旅游当地的特色小吃欲罢不能？暴饮暴食？海鲜加啤酒？
第二天，或者便秘了，或者拉肚子了，怎么办？
便秘，备好麻仁润肠丸，一天三次，一次两粒。麻仁润肠丸可以补充肠道内津液水平，有利于润肠通便。
拉肚子，备好附子理中丸，一天三次，一次两粒。附子理中丸温中健脾，可以快速缓解拉肚子的情况。
找不到好中医？不如自己学中医！
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