一天的大汗淋漓，晚饭后洗个凉水澡，冲走一天的闷热烦躁，我相信这么做的绝不在少数。但是很多人却并不知道一桶凉水下去，很可能引起健康悲剧。这绝不是危言耸听，因凉水澡猝死事件今年频繁见诸媒体，但却依然不能引起大家的注意。洗凉水澡的危害可能大部分人都不十分清楚。
洗凉水澡的危害
诱发心脏病
冷水澡会刺激神经系统，导致心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，还可能诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。
出现关节痛
冷水温度较低，一旦寒气入体，很容易出现手脚冰凉的现象，如果频繁受到冷水刺激，则可能导致关节疼痛、全身乏力等症状。
引起皮肤病
皮肤温度较高受到冷水刺激，会导致面部皮肤毛孔收缩，使毛孔中油污、汗液不能及时被清洁。盲目洗冷水澡的后果就是引发粉刺和痱子，严重可能导致皮肤急性发炎。
导致颈椎病
夏季用冷水冲澡或是颈部长期对着空调吹，导致汗腺极具收缩，极易导致颈椎病等骨关节病发生。
哪些人千万不要洗冷水澡
血压高的人
这类人群皮肤一旦接触冷水，血管极剧收缩大量血液涌回心脏，导致血压骤升，严重可能出现脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。
坐骨神经痛的人
神经受到凉水刺激后，疼痛会更加剧烈。
心脏病患者
洗冷水澡导致血液大量涌向心脏，加重心脏负担。
气血不足的女性
女性在月经、怀孕、生产后期间，身体气血不足，血液循环差，这时不适合洗冷水澡。
刚吃饱饭的人
饭后血液会流向胃部帮助食物消化，冷水会刺激胃部血液流向身体其他内脏，影响消化。
夏天洗澡要注意什么
夏天总想最大限度的享受冷水澡，如果真的要洗冷水澡，我们又应该注意些什么呢？
1、水温不要太低，保持在5℃—25℃适宜，时间在15分钟左右做好。
2、洗澡时，应先从四肢开始接触冷水，然后再浸湿全身，让身体有一个逐渐适应的过程。
3、洗冷水澡之前，可以用手揉搓皮肤数分钟，让身体来一段小小的热身运动。
4、剧烈运动后毛细血管扩张，这时千万不要洗冷水澡，防止出现心慌、气短、头晕等不适症状。
5、感冒、伤风不要洗冷水澡，避免加重病情影响痊愈。
俗话说冬病夏治，夏季更应是调理身体，祛除阴寒、增强机体抗病能力的季节，掌握健康养生常识，不要让不良的小习惯损害你的健康。
