波姐语录:刘芸最新写真,白衬衫与粉色半裙组合显曼妙身材,散发青春气息。不要让年龄成为我们的限制,每天练习瑜伽成就曼妙曲线,让自己跟刘芸一样,38岁依旧青春靓丽如少女。
刘芸出道的时间比较早,参演的第一部电视剧是韩寒导演得《三重门》,之后又与黄晓明合作《鹿鼎记》从此在娱乐圈展露头角,收获了一大批粉丝。后来嫁给了郑钧,如今孩子都已经10岁了,但是看身材和气质就跟少女一般,整个人散发着青春靓丽的气息!
俗话说“岁月是一把杀猪刀”,没人能永远保持年轻态,但是当刘芸出现在大家视线中的时候,却有着满满的少女感,让人非常惊讶。这次亮相,她上身选择的一件白衬衫,色调清爽怡人,并没有过多的装饰,更显青春有活力。宽大的蝙蝠袖设计,看起来随性洒脱,又有潮流范,还能突显手臂的纤细程度,一举两得。
在妆容上更是比较淡雅自然,宛如素颜一般却有着青春靓丽之感,让人看过之后就忘不掉。本就立体的五官,更显精致美丽,在红唇的衬托下肤色白皙水嫩,这样的状态有些少女都不见得有。一头黑长直的头发别在耳后,戴上一个精致发卡,更显浓浓的少女气息。
刘芸的下身是一条粉色半裙,长款的设计刚刚遮到脚踝位置,露出一双个性运动鞋,充满了活力气息。裙子采用高腰设计,在视觉上拉伸了腰线,让双腿看起来更加修长笔直,而且身材形成黄金分割比例,足够高挑曼妙,休闲随性又帅气范十足,很显舒适感。
虽然说女人的年龄很重要,岁数大了之后就会变老变丑,不过你要是像刘芸这样每天健身的话,就不会有这种烦恼。下面的瑜伽体式是波姐为大家挑选的,只要足够努力每天练习,曼妙身材绝不在话下!
Look1:收获纤细手臂
手臂虽然每天都在不停的动,但是没有多少锻炼减脂的效果,我们需要有针对性的运动才行,下面的体式能够让我们收获纤细手臂。
左手手肘弯曲支撑,右手五指张开支撑,让身体倒立起来,保持身体的弯曲姿势,双腿前后分开较大距离,左腿小腿垂直大腿,右腿弯曲过来。抖音刷赞平台
双腿前后分开站立,左腿在前,右腿在后,上身向前弯腰,尽量贴在左腿上,双手五指张开支撑在身后的位置,然后头部看向身后,保持住。
左腿晚期在前,保持一个蹲姿,右腿在后竖立起小腿,膝盖放在瑜伽砖上,身体向后仰,头部也一样,双手举到头顶抓好钢管。
首先趴在地上,然后左手弯曲支撑在地上,将左腿向上抬起,右手抓住左脚脚踝,然后左腿压在手臂上,之后身体向右侧翻转一些。
Look2:收获纤细双腿
平时久坐带来的不光是腰酸腿疼,更有腿粗的烦恼,要想穿上裙子或者是裤子好看,就需要有纤细的双腿,减掉腿部赘肉就可以了。
双手肘弯曲支撑,让身体倒立起来,然后保持身体向后弯曲的弧度,双腿中的右腿向后背方向伸直,左腿则是保持弯曲小腿的姿势,坚持一定时间。
首先是背对着钢管站着,然后提起右腿向后贴在钢管上,双腿呈现一字马的姿势,然后上身向前弯曲,贴在左腿上,双手伸直支撑在身前。
双人体式,首先下面的人双腿分开呈现一字马,双手抓双脚脚踝,身体趴在地上,身上支撑另外一人,上面的人左腿站直支撑,双手抓住抬起来的右腿。
有人说女人过了三十岁,有了孩子之后会老得非常快,这话其实没错,不过也有很多例外。其实那些保持着年轻态的女人都有一个共同的秘诀,那就是坚持健身。提到健身,小密就必须跟大家说一下瑜伽了,上面介绍得体式,瘦身效果还是非常不错的,值得尝试哦!