普通感冒或流感（即流行性感冒）没有治愈的方法，但可以通过以下巧妙的举措更快地缓解症状。
1、放轻松
在生病时，身体会努力抵抗感染，因此会比平时需要更多的能量。请把休息放在首位，应该待在家里而不是去工作或上学。
暂停日常工作，直到感觉好一些。
2、去睡觉
蜷缩在沙发上会有所帮助，但不要熬夜看电视。睡眠不足会使免疫系统变弱，从而更难对抗病菌。
早点睡觉，或者在白天小睡一会儿。如果症状让你在晚上睡不着觉，试着多加一个枕头抬高头。
这可以缓解鼻窦压力，帮助你更轻松地呼吸。
3、多喝水
大量喝水会稀释黏液，进而疏通堵塞，还可以防止脱水引起的头痛和疲乏。手里拿一个玻璃杯或可重复使用的瓶子，反复装满水。不要喝含咖啡因的苏打水、咖啡和酒精饮料，因为它们会让你脱水。
4、用盐水漱口
这是缓解肿胀咽喉的好方法。盐水可使肿胀减轻，并且使黏液变松。将 1/4 至 1/2 茶匙的盐放入一杯温水中，搅拌直至溶解，每天漱口几次。
5、喝热饮
蜷缩着喝一杯热茶，会令人感到欣慰。此外，研究表明，热饮还可以缓解咽喉痛和疲乏等感冒症状。尝试喝不含咖啡因的草药茶、柠檬水，或者温肉汤。
6、喝蜂蜜水
这种黏糊糊的东西能覆盖咽喉，从而舒缓咳嗽。
一项研究显示，睡前喝大约半汤匙蜂蜜的孩子，比服用安慰剂的孩子睡得更香，咳嗽次数也更少。
警告，不要给 1 岁以下的婴儿喝蜂蜜。
7、洗热水澡
吸入蒸汽可以滋润咽喉和鼻子，也可以缓解堵塞症状。尽管对这种疗法是否有效的研究褒贬不一，但试试也没有坏处。
此外，热水也可以帮助放松任何疼痛的肌肉。
8、非处方药
可以服用非处方药物缓解症状。按照说明书进行服用，且不要在没有儿科医生同意的情况下给 6 岁以下的儿童服用非处方药。
9、咽喉痛含片
它们含有可以减轻咽喉刺痛的草药和其他成分。
10、鼻塞减充血剂
这种药可以使鼻子里的血管收缩，从而帮助打开气道。在使用减充血剂后，可能会让人感到紧张。过多地使用减充血剂喷雾剂和滴剂会引起更多的充血，所以使用时间不要超过 3 天。
11、祛痰药稀释黏液
祛痰药可以帮助稀释一些黏稠的分泌物。
12、抗组胺药物
这种药能阻止体内引起打喷嚏和抽鼻子的化学物质。同时服用减充血剂和抗组胺药，可能比单独服用其中一种药更有帮助。
13、使用盐水喷雾剂或冲洗
非处方盐水喷雾剂让鼻孔湿润，从而使擤鼻涕变得更加容易。也可以试试鼻腔冲洗。具体操作为，轻轻地把盐水滴入一侧鼻孔里，然后让它从另一侧鼻孔流出。
鼻腔冲洗能洗掉干涸的黏液，帮助你更轻松地呼吸。
此外，可以购买鼻窦冲洗液，或使用球形注射器或洗鼻壶。如果自己配制盐水的话，一定要使用蒸馏水或凉开水。
14、喝鸡汤
妈妈说得对，鸡汤真的能让你感觉好些。研究表明，鸡汤可以抑制体内的炎症，由此会减轻一些症状，例如疼痛和鼻塞。
更重要的是，鸡汤含有液体和能量，可以给身体提供能量。
本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
