适度紧张有益健康

适度紧张有益健康 适度紧张有益健康

□胡献国

唐朝著名诗人、画家王维在《青溪》诗中写道：言入黄花川，每逐青溪水。随山将万转，趣途无百里。声喧乱石中，色静深松里。漾漾泛菱荇，澄澄映葭苇。我心素已闲，清川澹如此。请留盘石上，垂钓将已矣。

这首诗借颂扬名不见经传的青溪，来印证自己的素愿。以青溪之淡泊，喻自身之素愿安闲。

“我心素已闲，清川澹如此”。青溪素淡的天然景致，与我平素里自甘淡泊的心情、闲适的情趣是那么的和谐一致。我心素闲，恬淡闲逸，虽说是一种养生方法，但从医学心理学角度看，适度紧张，有益身心健康。

达尔文说过：“寿命的缩短与思想的空虚成正比。”怠惰因循，恬淡闲逸，饱食终日，无所事事，因其生活节奏变得缓慢，往往易产生莫名其妙的空虚感或惆怅感，这种感觉对身体十分有害。

一是使身体素质下降。因为人体免疫功能动则盛，惰则衰，怠惰因循者活动甚少，四肢懈怠，久而久之会使肌体免疫功能下降，诱发各种疾病，还会带来精神痛苦。

二是导致未老先衰。中年人健康有赖于心理平衡，有赖于神经系统保持一定紧张性。大量事实证明，怠惰因循会催人老，并可使人尤其中年人对外界环境适应能力降低，从而未老先衰。

三是易患身心疾病。怠惰因循所产生不良心理会影响内分泌功能，而内分泌功能改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，对身心疾病发生发展起推波助澜作用。

四是影响人际关系。怠惰因循的人甘居平庸，贪图轻闲，这会引起周围人们不满甚至反感，造成同事和上下级及家庭成员间人际关系恶化，从而影响正常工作和生活。

科学家们发现，适度紧张不仅能提高工作效率和增添生活乐趣，对身体也颇有裨益。适度紧张可提高大脑生理功能，令人思维敏捷，反应迅速。日常工作和生活中，适度紧张无异于一种经常性健身运动，可使人肌肉发达、体力增强，处于适度紧张状态的人群，其心脏加强收缩，以排出更多血液，这就加强了全身血管舒缩功能，进而减少了心血管疾病。因此有人认为，适度紧张乃健康刺激剂不无道理。