科学研究显示，
足够的睡眠是健康的保证，
对孩子来说更是如此。
但是越来越多的孩子，
睡得越来越晚……
晚睡带来的深度危害，
很多家长可能并不知道。
1晚睡让孩子长不高
根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
2晚睡伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，十点以后入睡的话，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。
所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
3晚睡易让孩子性早熟
有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。这个小女孩已经在大医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过132厘米，体重26公斤，乳房却已经发育——这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。
这孩子读一所全美语的私立学校，妈妈又是英文老师，所以小小年纪的她英语能力非常强。但是她最大的烦恼就是长不高，而这正是超龄学习的后果——超龄学习会引发身心的压力反应，而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
以下是关于睡眠你必须掌握的理念
理念1：人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺。
理念2： 不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡。
理念3：要督促孩子早睡，首先得大人生活有规律。
■来源：半岛晨报
