回应是对一个人非常重要的付出。
回应的意思就是：我不仅看到了你没做好的部分，我更看到了你做好的部分。我看到你在这样那样的情景下所有的付出。即使那是你应该做的，我也想把它表达给你，告诉你，我看到了，接收到了。并且，感谢你。
不回应的时候，就会给对方造成一种自己没付出的错觉。就像是向水面扔了一颗石头，却没有激起水花，没有响应。你会怀疑那是不是个黑洞。
对于你的不回应，他也会认同自己没付出，激活自己的挫败感。他会觉得自己没用、无能、做不好，然后想做更多。短时间内你是获益的，因为你的忽视他让他加倍付出了。但是你很快就会透支完他的付出，让他体验到付出和不付出一样让人痛苦和压抑，都不被看见。
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正如你在一片土地上种一颗种子，你满怀希望他能开花结果。一段时间后没有发芽，然后你迷糊了下，怀疑自己可能是忘了种，然后你又种了一颗，又种了一颗。土地很贪婪地得到了好几颗种子——结果却是，你可能再也不想在这种种子了。
你为什么会如此地习惯不回应他的努力和付出呢？
我去问这些不习惯回应付出的人：如果你看到，如果你重视了对方的付出，当下就表达了对方的付出。对对方的付出有了很多感激和感动，会怎么样呢？这里面会有至少三种潜在的恐惧：
怕你骄傲，怕你不付出了。这就是小时候妈妈常说的话：不要骄傲。所以不表扬你，不看见你，不认可你。实际上呢？对一个人的看见和认可，会让他停止脚步吗？他只会更开心地去做而已，因为他知道，那是有意义的。
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我就欠你的了。如果我重视并接受了你的付出，我就欠你的了。我还得总想着还，这种感觉给我很大压力。这是我们内心深处很深的不值得感，我不值得一个人对我好，所以如果我深深感受到了一个人的好，我就必须回报他来抵消。可是我不想为他再多做很多事情，我就只好忽视，假装看不见他的付出。
我就会依赖你。如果我重视并接受了你的付出，我会习惯了你的好而失去了自我。万一哪天你走了，你不付出了怎么办？我内心无法相信一个人会永远对我好，所以不能放开来依赖他，不能完全信任他。完全信任和依赖一个人，是需要非常强大的心理素质的。这也是我们内心很深的不值得被爱的感觉。因为你的内心深处并不相信你们会一直在一起，并不相信他会一直对你好，所以你就勾引着结果这么发生了。这就是人的潜意识：宁愿相信自己的感觉是对的，也不愿意相信事实是好的。
因此核心问题就是：你的内心深处，愿意相信美好、幸福和爱属于你吗？你敢享受那种被爱吗？
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你也总是忽视自己的努力，不肯欣赏自己。一个不能欣赏和看见自己的人，是没有能力看见他人的。
你一定也有一个总是被忽视的童年。你做什么，都不被爸妈看见，无论你怎么努力，你都被看到的都是没做好的部分，而得不到肯定和认可。长大后，你就学会了这么对自己，不爱自己，也会这么对别人，不能爱别人。
在积极不心理学取向的咨询里，我们会倾向于写出自己和对方的20个优点。你也可以练习下，去找还在爱的证明，而非已经不爱了的证明。去发现自己做到的部分，而非依然没做到的部分。
你盯着哪部分，哪部分就会变多。
对付出最好的回报就是回应他。对自己也是这样，看到自己的辛苦和努力，然后安慰和欣赏下自己。你也就能够看到他人的付出了。
