回应是对一个人非常重要的付出。
回应的意思就是:我不仅看到了你没做好的部分,我更看到了你做好的部分。我看到你在这样那样的情景下所有的付出。即使那是你应该做的,我也想把它表达给你,告诉你,我看到了,接收到了。并且,感谢你。
不回应的时候,就会给对方造成一种自己没付出的错觉。就像是向水面扔了一颗石头,却没有激起水花,没有响应。你会怀疑那是不是个黑洞。
对于你的不回应,他也会认同自己没付出,激活自己的挫败感。他会觉得自己没用、无能、做不好,然后想做更多。短时间内你是获益的,因为你的忽视他让他加倍付出了。但是你很快就会透支完他的付出,让他体验到付出和不付出一样让人痛苦和压抑,都不被看见。
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正如你在一片土地上种一颗种子,你满怀希望他能开花结果。一段时间后没有发芽,然后你迷糊了下,怀疑自己可能是忘了种,然后你又种了一颗,又种了一颗。土地很贪婪地得到了好几颗种子——结果却是,你可能再也不想在这种种子了。
你为什么会如此地习惯不回应他的努力和付出呢?
我去问这些不习惯回应付出的人:如果你看到,如果你重视了对方的付出,当下就表达了对方的付出。对对方的付出有了很多感激和感动,会怎么样呢?这里面会有至少三种潜在的恐惧:
怕你骄傲,怕你不付出了。这就是小时候妈妈常说的话:不要骄傲。所以不表扬你,不看见你,不认可你。实际上呢?对一个人的看见和认可,会让他停止脚步吗?他只会更开心地去做而已,因为他知道,那是有意义的。
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我就欠你的了。如果我重视并接受了你的付出,我就欠你的了。我还得总想着还,这种感觉给我很大压力。这是我们内心深处很深的不值得感,我不值得一个人对我好,所以如果我深深感受到了一个人的好,我就必须回报他来抵消。可是我不想为他再多做很多事情,我就只好忽视,假装看不见他的付出。
我就会依赖你。如果我重视并接受了你的付出,我会习惯了你的好而失去了自我。万一哪天你走了,你不付出了怎么办?我内心无法相信一个人会永远对我好,所以不能放开来依赖他,不能完全信任他。完全信任和依赖一个人,是需要非常强大的心理素质的。这也是我们内心很深的不值得被爱的感觉。因为你的内心深处并不相信你们会一直在一起,并不相信他会一直对你好,所以你就勾引着结果这么发生了。这就是人的潜意识:宁愿相信自己的感觉是对的,也不愿意相信事实是好的。
因此核心问题就是:你的内心深处,愿意相信美好、幸福和爱属于你吗?你敢享受那种被爱吗?
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你也总是忽视自己的努力,不肯欣赏自己。一个不能欣赏和看见自己的人,是没有能力看见他人的。
你一定也有一个总是被忽视的童年。你做什么,都不被爸妈看见,无论你怎么努力,你都被看到的都是没做好的部分,而得不到肯定和认可。长大后,你就学会了这么对自己,不爱自己,也会这么对别人,不能爱别人。
在积极不心理学取向的咨询里,我们会倾向于写出自己和对方的20个优点。你也可以练习下,去找还在爱的证明,而非已经不爱了的证明。去发现自己做到的部分,而非依然没做到的部分。
你盯着哪部分,哪部分就会变多。
对付出最好的回报就是回应他。对自己也是这样,看到自己的辛苦和努力,然后安慰和欣赏下自己。你也就能够看到他人的付出了。