在春季这几天中年人要注意倒春寒。
首先，早春的风“硬”。
因气旋不稳而风向多变，且风速大，使刚脱冬装的人体内热量散失更快，故有的人感觉甚至比冬季还要冷一些——即早春仍冻人，但不冻水。
其次，早春的气象情况很不稳定，气候变化最为反复无常。
用气象学术语来说，早春是冷暖气团激烈斗争的阶段，来自北方的冷空气仍然十分强大，大风呼啸必然导致急剧的大降温——“倒春寒”，使人们备感寒冷。
再次，太阳光照、气温与人体的冷暖感觉这三者的关系，并非成简单的正比关系。
太阳光的能量并非直接传给空气?它先被地面吸收，再传导给空气，故越靠近地面，空气温度越高。而早春高山上的冰雪融化要耗费大量太阳光的热量，这就限制了气温的上升，故北方早春的气温常为零度或零上几度，人们仍感觉很冷。
民间俗语：“易度三九，难熬春寒。”意即年迈体弱的老人，虽然谨慎而安全地度过了三九严寒，但是若不小心，可能难熬春寒。中国自古就有“春寒冻死老牛精”的说法。
明白以上道理后，也就彻底理解“春捂秋冻”的意义了。
春天不要急于脱下冬装，要加强饮食营养的调理，适当进行春补，并进行必要的体育锻炼。
倒春寒期间，患心脑血管疾病?支气管炎、哮喘、胃溃疡和关?炎等疾病的老人应该格外小心，防止寒冷使旧病复发，导致危险丛生。
认识到“风”对健康的影响，将“风邪”列为外感病因之首。
《黄帝内经》曰，“风者，万病之始也”，“风为百病之长”。
祖国医学始终认为，“春主风”，把春风称为“风邪”。
单独的风邪的致病性还不强，若它与多种邪气相结合，如风和寒结合成“风寒”，风和湿结合成“风湿”，则危害性更大。
从广义上讲，“风病”包括种类很多，几乎涉及春季的各种常见病和多发病，如感冒、哮喘、支气管炎、肺气肿和肺炎等呼吸系统疾病，以及中风、高血压、冠心病等心脑血管疾病，还有口角炎、肩周炎、风湿病、关节炎、精神病和头痛发作，以及桃花癣、风疹块、过敏性皮炎、过敏性鼻炎和红眼病等多种疾病。
此外，春风的“风向”变化还直接影响着人们的精神和情绪，如北风寒冷则心性拘谨，南风温热则心情舒畅，西风干燥则心情烦乱，东风湿润则心情消沉压抑。一年四季风，东西南北风，唯独春风与健康的关系最为密切，因为冬风常被寒冷掩盖，夏风则为酷热吞没，故对人体的影响都不太明显。
