如果已经有肾脏疾病的人，对水分的代谢能力比较差，不能喝水过多。
肾脏，可以说是生命的发动机，在中医上也被认为是“先天之本”，所以肾脏对于健康起着至关重要的作用。
然而，生活有很多习惯都会在无形当中损伤肾脏，尤其是在冬季，天气寒冷，最为伤肾，但是冬季也是养肾最佳的时间段。
肾脏异常，身体会有“四种表现”：
表现1、尿液有泡沫
肾脏与泌尿系统密切相关，当我们排尿的时候，尿液是从高处落下，此时在尿液表面会形成一层薄薄的泡沫，但是很快就会消失。
如果是肾脏异常的情况下，尿液就会出现异常，常常会表现为尿液上形成的泡沫长时间的不消失。
这回事因为肾脏的滤过功能下降，导致了蛋白漏出到尿液中，形成了蛋白尿。进而出现泡沫尿的情况。
表现2、下肢水肿
如果你最近发现自己在没有喝多水或者是进行其他异常行为的情况下，早上起床以后，出现了下肢水肿的情况，此时就要警惕，可能是肾脏出现了异常。
因为当肾脏功能下降以后，身体排出毒素的能力也会下降，并且身体中的水平衡也会异常，因为“肾主水”。
所以，一般肾脏不好的人，普遍会出现下肢水肿或者是眼睑水肿的表现。
表现3、经常疲乏无力
现代人的生活压力越来越大，工作也比较辛苦，所以经常会有疲累的表现。
但是如果你最近感觉自己很注意休息，平时也不辛苦，但是却常常感觉到休息不好，那么很可能是肾脏出现了异常而影响的。
因为肾脏关系到泌尿系统，肾脏不好尿液排出受影响，毒素长期的在身体中堆积，就会造成经常疲乏劳累的感觉。
表现4、多梦，易惊醒
一般良好的睡眠，是表现在入睡比较快，并且做梦也少，一觉到天亮，醒来后，感觉整个人也很有精气神。
但是，如果你晚上睡觉经常做梦，睡不好，半夜容易惊醒，夜尿还比较的多，那么很有可能是你的肾脏出现了异常。
并且肾脏的功能还与身体的激素平衡有关，一旦肾脏受损，影响激素平衡，则会导致睡眠异常的情况。
肾脏不好，三件事尽早改掉：
第一件：习惯性憋尿
尿液，是人体排出垃圾毒素的重要途径，必然也含有大量的有害物质，例如细菌病毒等等。
如果你因为职业的关系或者是环境的影响，经常习惯性的憋尿，那么就会导致这些有害物质在身体当中潴留，废物在身体中堆积。
长时间如此，身体就会造成一系列的不良影响和结果，并且这些细菌会出现返流的现象，造成肾炎等肾脏问题。
第二件：饮食口味过重
对于肾脏来说，还有一个禁忌，就是饮食过“咸”，因为我们平时摄入的盐分多数需要经过肾脏进行代谢。
如果经常的吃饭过咸或者是喝比较咸的汤，就容易增加肾脏的负担，引起肾脏异常情况出现。
而且，摄入的盐分过多，会让体内的液体“浓缩”，不容易产生尿液，这对肾脏来说是致命的伤害。
第三件：经常熬夜
所谓“熬夜，就是熬命。”这句话虽然有点夸张，但是绝不是危言耸听。
长期的晚睡，睡眠不足，不仅会影响到整个人的状态，还会造成身体的抵抗力下降，容易形成疾病，且不易好转。
并且在熬夜加班的时候，精神还处于高度紧张的状态，这样对身体的负担更重，会损伤肾脏，易出现腰酸腰痛、浮肿等表现。
另外，想要养肾，坚持三事：
第一件：主动饮水
但是健康的人，如果平时想要养肾，建议还是养成主动饮水的习惯，因为水分可以稀释尿液的浓度，还可以促进尿液的排出。
这样可以加速身体排出毒素，还可以有效的减轻肾脏的负担。
第二件：吃点黑色食物
中医上讲：“五色入五脏”，而对于肾脏而言，黑色的食物是可以养护肾脏的，日常常见的一些食物例如黑豆、黑米、黑芝麻等等。
经常的煮饭或者是其他方法食用，都可以起到养肾护肾的作用。
第三件：坚持泡脚
神经起源于脚底，日常保证足部的温暖，在一定程度上可以起到养肾，保护肾脏健康的作用。
并且，在用热水泡脚的时候，还可以保证足部的温暖，有温补肾阳之效。
但是泡脚的时候温度不能过高，在四十度左右即可，泡脚水尽量没过脚踝，一般泡脚的时间为三十分钟为宜。
注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！
