在《黄帝内经·灵枢》中有记载,人是否长寿老可以从面相上或遗传上可看出。
健康长寿的人也往往具有一些共同的面部特点。以下是中医专家公认的9个长寿脸特征,据说有3个就算是高寿之人。
长寿脸的9大特征
长寿特征一:三庭匀称
“三庭”是把人脸分为三等分,额头到眉毛是上庭,眉毛到鼻底是中庭,鼻底到下巴是下庭。
一般情况下,3个部分的长度和面积是相等或相近的,但有的人却未必。
三庭都不匀称的人易患肌肉、关节病,只有三庭匀称的人才是最健康、最长寿的人。
长寿特征二:面颊方大
《黄帝内经·灵枢》指出“蕃者,颊侧也;蔽者,耳门也。其间欲方大,去之十步,皆见于外,如是者寿,必中百岁。”
意思是,如果双颊方大红润,说明肾气足,人长寿。
长寿特征三:颧骨高大
颧骨是面部隆起之处。《灵枢·五变》中记载,“颧骨者,骨之本也。颧大则骨大,颧小则骨小。颧小则夭也。”
因此,颧骨大小能在一定程度上反映出骨骼大小。颧骨高挺,则骨骼坚固,有助于长寿。
长寿特征四:耳大丰满
耳褶心征”是减寿特征。正常人耳垂都是丰满平滑的,但冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟,常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。
因此,耳部有褶皱的人很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等。
长寿特征五:眉高长垂
中医将眉毛称为保寿宫,可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂,高寿无疑”。
说的是,眉毛高长且眉尾下垂的人高寿无疑。眉毛黑亮密长,寿命更长。
长寿特征六:目光有神
中医非常注重观察眼神的存在与否,主要是指观察眼中的神采。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。
眼睛无关大小,也不在乎长短,眼明亮、清澈、神采奕奕,这样的人容易长寿。
长寿特征七:人中深长
人中者,沟渠之象也。
一般情况下,人中的长度是手指中指中间指节的长度,这个部位与体内内分泌系统、生殖系统相关联,只有人中深长、端正而直的人,体内的体液才能通畅运行,这样才会健康长寿。
长寿特征八:牙齐齿坚
中医认为,“齿乃骨之余”,牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系,牙齿健康与否,直接反映出肾气强弱和骨气的充沛与否。牙齿排列整齐,亮洁坚固的人长寿。
长寿特征九:下巴发达
《黄帝内经·灵枢》中提到“基墙高以方”。“基墙”代表人的胃,“基墙”丰厚,在人脸上反映出来就是下颌关节和下巴丰厚。
下巴圆代表咀嚼能力强,消化功能好。下巴高起圆润、长而突出,则寿命更长;下巴短小闭缩,则短寿。
中医讲究“相不独断”,不论是不是长了长寿脸,我们也不能忽略后天因素对长寿的作用。
因此,历代中医总结了不少简单、易行又有效的长寿养生招。这6招,你一定不能错过!
6个长寿养生招
揉
揉腹能驱寒暖腹
小腹是阴中之阴,经常以手心按摩小腹至发热,可以有效地养元补气、滋阴培阳。
方法:每天早、中、晚各揉一次小腹,力度要适中,顺时针、逆时针各36次。
叩
叩齿能固肾健脾,助消化
中医认为肾主骨,齿为骨之余,肾气的衰弱则牙松齿落。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”以养肾固齿。
方法:叩齿可不分时间,地点,只要轻闭口唇,上下牙齿轻轻相扣36次即可。叩齿结束后,将口中津液缓缓咽下。
梳
梳头能疏通气血
人头部和颈部分布的主要穴位有100多个,在梳子的反复按摩刺激下,能促进头部血液循环,祛病防病。
方法:早晨起床或是白天可以梳头,梳齿要紧贴头皮,从前额开始向后梳到枕部,每次梳5分钟。
拉
拉耳能护肾防衰老
中医认为,耳朵代表了肾的状况,耳廓呈红紫色说明肾脏循环不好。这时,可多拉拉双耳,有护肾防衰老的功效。
方法:左手举过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。其次,以双手捏耳揉至发热。
搓
搓脚心能镇静安神
脚心的涌泉穴是足少阴肾经井穴,每天搓搓脚心可滋阴降火,镇静安神。
每晚用热水洗脚后坐在床边,以右手指搓左脚心时,按摩右脚心时用左手,搓揉直到局部发红发热为止。
提
提肛能放痔疮、强脏腑
清宫医案记载,乾隆87岁时还能外出狩猎,临终前不久尚能读书写字。如此长寿的原因之一就是他常年坚持提肛锻炼。
提肛运动可以采用坐位、卧位、站立位进行。每天做2组,每组50次。
做法:吸气时收腹,肛门缓慢用力上提,憋气10~15秒钟,呼气、放松;整个动作为一次。
想要长寿
不妨多做以上6个动作