生命在于运动，很多人都知道，坚持锻炼其实能给人带来很多的好处，但是因为种种原因，却没能坚持下来，其中不少人就是觉得，运动没有条件，长时间呆在家里或者办公室，无法充分的运动，其实这只是借口罢了，有很多的运动方式非常简单，而且不需要太多的条件，比如说俯卧撑，俯卧撑可谓是都很熟悉的运动方式了，只需要趴在地面上，保持身体水平，然后通过胳膊的弯曲来上下动作就可以了，坚持做俯卧撑可以给男人带来很多好处。男人每天早上做“俯卧撑”，不出半年，4个“喜人”变化不请自来。
1.增加手臂力量
俯卧撑是属于比较剧烈的运动了，尤其是标准的俯卧撑，给人带来的运动负担是很大的。在做俯卧撑的时候，主要的动力是由手臂提供的，长期坚持做俯卧撑，能锻炼手臂力量，是手臂的肌肉变得强壮，长期坚持的话，以后当我们做体力活的时候，就不会感到那么费力。
2.增加肺活量
在体检的时候，肺活量是一项重要的生理指标，肺活量表面上只是代表的人体呼吸空气的总量，但实际上，肺活量的多少，直接代表的就是人体代谢的活跃程度，以及代谢能力，肺活量越高的人，耐力就越强，而且能持续提供的能量越多，有助于维持人体长常见的生命活动和运动。长期做俯卧撑，能增加人的肺活量。
3.促进身体的代谢
俯卧撑需要消耗大量的能量，在做俯卧撑的时候，人体的新陈代谢显著加快，血液流动速度增加，这时候体内很多需要代谢的有害物质，可以直接通过汗液排出来，不再经过尿液了，因此俯卧撑能够维持身体的健康状态，促进代谢过程。
4.提高生活质量
男人做俯卧撑不仅有强身健体，提高免疫力的作用，还能提高生活质量。俯卧撑的动作因为需要手臂支撑整个身体的重量，而且还需要运动，所以非常考验人的手臂力量，肌肉的耐力，爆发力，而在夫妻生活的过程中，这些也是必要的，所以坚持做俯卧撑，其实可以提高幸福指数，使伴侣双方都感到心情愉悦，使关系更加和谐。
每天早上是最适合做俯卧撑的时候，这时候人刚刚清醒，做俯卧撑还能提神，有助于更快恢复精神，长期坚持每天做俯卧撑，不出半年，就能明显的增加手臂肌肉的力量，增加肺活量，促进身体代谢，提高生活质量，好处多多，还在等什么，开始每天坚持吧！
