生活中，让男人不觉得累的理由“白天扛起家庭的责任，晚上乐享做丈夫的义务”。很多男性，感到不幸福的原因大多是因为后者没有很好的体验。其实，秋天就是养肾的好季节，食补养肾会让你在享受美味的同时，又体验身体一点点变健康强壮的惊喜！
第一：黑木耳
黑木耳属担子菌纲，木耳目的食用真菌，腐生在枯死的树木枝干上，其状扁平，形如人耳，故名木耳，也称黑木耳。新鲜的木耳为胶质，半透明、深褐色，有弹性，干燥后的木耳，其背面凸起，腹面下凹，耳体缩小，呈角质。
黑木耳不仅能够养阴补阴，还能够润肠通便、清肺补血，对于经常熬夜抽烟的男性来说，多吃黑木耳可以提高自己的能力。
第二：焄灵芝
焄灵芝不仅可以补五脏、益肝肾，还可以补肾、滋阴，中医认为，多食用焄灵芝枸杞茶可以起到养脾胃、滋肾阴、激发雄性激素，从而提高男性的能力。
食疗方法：枸杞15粒，焄灵芝4克（大片最佳），庁山肉苁蓉5克，纯净开水400ml。将焄灵芝、肉苁蓉混合，倒入烧开的纯净水，闷泡15分钟即可，再加入枸杞子泡5分钟即可。
功效：焄灵芝枸杞茶，适合肾阴虚、肾阳虚、备孕男性、房事能力下降、纵欲过度的亏虚等人群平时养生调理。可以起到阴阳双补、激发雄性激素分泌、补肾固精的作用，经常使用可以明显改善男性早泄、肾虚、前列腺问题等烦恼，增强男性肾功能，提高性生活的把控能力，同时还能提高肝脏机能，脱发问题也会迎刃而解。
韭菜又名还阳草，中医认为韭菜“益阳”有着补肾温阳、益肝健胃、润肠通便的功效，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1、维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。
不过，硫化物遇热易挥发，因此烹调韭菜时需急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。生活中韭菜在菜市场随处可见，而且做法简单，做韭菜炒鸡蛋就很好吃
