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推荐你常吃这五样菜:降压还降脂 赶快告诉给亲戚朋友吧!

时间:2022-05-04 06:41:34

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推荐你常吃这五样菜:降压还降脂 赶快告诉给亲戚朋友吧!

一、萝卜烧肉:1.五花肉切块焯水后洗净浮沫,萝卜去皮切滚刀块,葱挽结,姜拍松;2.锅内热油,六成热时,放入五花肉、姜块煸炒到肥肉部份微微吐油时,依次调入料酒、酱油,先不要急着加水,等肉吸附足了酱汁完全上色后,再倒入开水,没过肉面;3.大火烧开后,撇尽浮沫,放入葱结,改小火炖1个半小时;放入萝卜,放冰糖、鸡精调味,再盖盖炖30分钟即可;

二、炝拌芹菜:1.芹菜去叶洗净,切成寸段,大蒜切末,胡萝卜切成细条2. 锅加水烧开,加入少许盐,下入芹菜焯水至颜色变深绿至断生,捞出放冷水中投凉,捞出沥水待用3.锅内水重新烧开,下入胡萝卜焯水至颜色变深,捞出放冷水中投凉,捞出沥水待用4.锅加油烧热,下入花椒小火炸至微焦,关火,将花椒捞出不用5.将芹菜,胡萝卜放在大碗内,加入蒜末,盐和炸好的花椒油,用筷子从下往上翻拌均匀即可,盛出装盘

三、洋葱拌木耳:1.食材备齐,木耳提前泡发好,香菜洗净,洋葱剥去外皮 2.将洋葱切成丝,香菜切成小段 3.锅加水烧开,下入木耳焯水1-2分钟,捞出放在冷水中投凉,捞出沥水,大一些的撕成小朵 4.将木耳,洋葱,香菜放在大碗中,加入芝麻油,盐,白糖,米醋,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可

四、肉末烧萝卜:.将白萝卜去皮洗净,将白萝卜切成滚刀块,虾皮投洗干净2.锅加油烧热,下入葱花,姜末爆香,再下入虾皮炒出香味3.下入萝卜块翻炒均匀,加入水,和萝卜块平齐,再加入盐、生抽和老抽,烧开,(不用盖锅盖)用中小火烧制4.待剩少许汤汁,萝卜炖制软糯,盛出,撒上葱花即可

五、苦瓜拌花生米:1.食材备齐,花生米放在水中浸泡1小时2.锅加水,下花生米,八角,煮十几分钟,将花生米煮熟3.将苦瓜切成丁4.将苦瓜丁放清水中浸泡10分钟,将胡萝卜切成丁5.锅加水烧开,加盐,下苦瓜丁和胡萝卜丁焯水,至苦瓜丁颜色变深绿时,捞出放在冷水中投凉,捞出沥水6.锅加油烧热,下花椒粒,小火炸制微焦,将花椒捞出不7.将苦瓜丁,胡萝卜丁,花生米放在大碗内,加炸好的花椒油,香油、盐、蒜末,用筷子翻拌均匀即可

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