本文在固生堂特约专家黎小斌主任医师指导下撰写
“每每亲戚来的那几天，我都是在暖宝宝和保温杯的庇护下活过来的。”
说起这些，三伏天里脸色苍白、抱着热水袋窝在沙发里一动不动的闺蜜就快哭出声来。
而当她听到同事说那几天可以照样吃雪糕、喝冰水，也没有丝毫不适的时候，就会悲天跄地地感慨命运的不公。
“为什么有人经期可以喝冰水吃雪糕都没事，为何有的人却要靠保温杯暖宝宝保平安呢？”
对此，固生堂特约妇科专家黎小斌主任中医师认为，这主要和个人体质相关。此外，那一个个会引起经期不适的雷区，你们也一定要避开！
科普 | 何为痛经？
痛经是指妇女在经期前后出现的周期性小腹部疼痛，严重的可出现痉挛性疼痛或刺痛，有的伴有呕吐、手足冰冷、头痛和昏厥，严重影响患者的正常工作和生活。
目前临床将痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经是指从月经初潮时即出现月经期痛经，以后每次来潮均出现疼痛，而生殖器官器质性病变引起的痛经除外。常见的内膜管型脱落（膜性痛经）、体质因素、变态反应状态及精神因素等。
继发性痛经是继发性痛经是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经。继发性痛经往往是由于一些体内脏器病变所致。如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。
答疑 | 痛经和体质有关系
话说回来，那为何有人经期可以喝冰水吃雪糕都没事，而有的人却靠保温杯暖宝宝都还会疼的“死去活来”呢？黎主任也给了堂主心服口服的答案啦！
原来，这主要和个人体质相关。常年的治疗中，黎主任总强调，中医始终强调辨证用药，如分清寒、热、虚、实，理清气、血、湿、火，不用病因不同用药。
在治疗痛经的时候，她也常常结合传统治疗方法，如针刺、艾灸、温针灸、推拿、耳穴、埋线等，起到事伴功倍的效果。
黎主任告诉堂主，如果一个经常口干口苦，尿黄、大便秘结，舌红，苔黄，一派上火之象的女性朋友，经期喝冰水吃雪糕就可能会觉得舒服。
但如果你是平时就怕冷，比如总比别人穿得多，总恨不得捂个热水袋的，一派冻鸡之象的，那经期就不要轻易尝试，还是远离冰水雪糕才有利于生命健康哟！
涨知识 | 经期恰当保养可延缓女性衰老？
江湖传闻，经期也是保养抗衰老的关键时期，如果经期保养得当，可使女性延缓衰老，对身体健康大有裨益，这是真的吗？
对此，黎主任居然回答说：这是肯定的！（搓搓激动的小手等待解密）。
黎主任说，不论从西医还是中医角度来说，还都是这样的。
在经期，西医方面看，是人体激素水平急剧变化，加之阴道出血，机体免疫力低。
从中医方面看，人气血下行，外泄，人体气血不足。
因此，这个时候人体处于虚弱时期，容易感染、感冒等和各种不适。
而经期恰当保养，就可减少经期各种疾病的发生，有利身体健康，相对来说也有助于女性延缓衰老。哈哈，怎么样，这样的理由，服不服？
说道这里，不得不提，很多爱好养生的人，在经期的一些误区了。
误区1：经期不能洗头
有些女性认为经期不能够洗头，她们认为洗头会加重痛经，还很有可能会导致脱发、头痛，老了还会有后遗症。
但实际上，洗个热水澡反而能够缓解痛经和经期焦虑，因此经期不能碰水洗头是一大谎言。
不过，需要提醒的是，经期洗头一定要用热水，洗完头还要及时用电吹风吹干。
误区2：经期不能运动
有些女性在经期的时候身体较为虚弱，而且，大部分人一运动，就会感觉“血崩”（血量增加），因此都自认为经期不能够运动。
其实，月经是正常的生理现象，女性在月经来的时候可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动，不但有助身体健康，还能够缓解不适。
保养 | 这样维护经期健康最靠谱！
1、月经期宜避风寒，避免喝冷饮、洗冷水洗浴。
虽然有部分女性是热性体质，但由于女性的经、带、胎、产的生理过程，大部分女性还是以虚寒体质为主，经期避风寒可减少瘀血阻泻滞，减少痛经、月经有血块、经期感冒的发现。
2、月经期不宜坐浴、同房、游泳。
免疫力低，阴部有血，易滋生各类病菌，避免坐浴、同房、游泳，可减少阴道炎、盆腔炎的发生机率。
3、避免过度疲劳。
经期气血外泄，过度劳累有可能导致月经过多、延长，严重导致贫血。
4、保持乐观积极心态。
经期激素波动容易出现情绪波动，注意调节情况，有助于顺利过度这个激素波动期，有利于身心及家庭健康。
5、经前经后可适当饮食调养。
经前经后人体的气血处于不同的生理状态，经前气血充盛，可适当疏泄，喝些玫瑰花茶；经后气血空虚，可适当进补，喝些红枣桂圆茶等。
这些禁忌请再记牢！（重要）
1）不宜冷水浴、进食生冷。
2）不宜坐浴、同房、游泳。
3）不宜过度运动、劳累。
4）不宜情绪过度波动，大喜大悲大怒。
固生堂名中医生
黎小斌
主任医师
简介
广东省中医院二沙分院妇科主任医师，中国中医科学院中青年名中医，第二批全国老医药专家李丽芸教授学术继承人，广东省中医院拔尖人才，广东省中医药局优秀临床人才。广州中医药大学重点学科中医妇科学后备学科带头人。
现担任中国民族医药学会妇科专业委员会副会长，中华中医药学会妇科分会第五届委员会委员，广东省中西医结合学会妇产科专业委员会第三届常务委员，广东省医学会计划生育学分会第四届委员会常务委员，广东省针灸学会生殖泌尿专业委员会副主任委员，世界中联会中医肿瘤经方专业委员会常务理事，广东省优生优育协会常务理事，广东省健康科普专家。
擅长
从事中医妇科29年，主攻调经种子方向。对不孕、月经失调、胎动不安及滑胎等妇科病的治疗有独到心得。临证重视脾肾脏腑，提出“肾虚痰湿”为不孕证（多囊卵巢综合征，PCOS）的基本病机，倡导“补肾填精，健脾祛湿化痰”为法，临床疗效显著；重视名家经验传承，针对李丽芸老中医学术思想展开研究，对当代中医妇科名家治疗月经病经验进行数据挖掘，验用临床，屡获奇效；紧跟现代医学，专攻妇科疑难病-PCOS，专业理论扎实，熟悉国内外研究现状和发展趋势，针对PCOS进行多项研究，在核心期刊发表论文30余篇，出版专著8部，综合运用中西医手段治疗PCOS，疗效独到。
出诊时间
周三上午 固生堂广州海珠分院
