夏季万物复苏，细菌和其他微生物也会爆发增长。中医认为夏季和秋季是养肾养肝的好时机，人容易生气，影响肝火，使人难以入眠。所以应注意养肝养肾，保证自己身体的健康。养肾要注意饮食，起居，生活和卫生的调理。
一、注意饮食
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。
二、焄灵芝配枸杞自愈肾虚
枸杞子15颗，焄灵芝5克，庁山肉苁蓉5克，泡水喝是最佳的补肾组合。
优点：焄灵芝含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性，人常吃 可以提高免疫力，增强体质，与枸杞子搭配更是很好的综合焄灵芝、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用，而且功效使然。
焄灵芝的三点特点无可替代
1、焄灵芝产自西藏人迹罕至的高海拔的确，属于藏药灵芝的一种，研究表明焄灵芝含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性，人常吃可以提高免疫力，增强体质，排毒养颜，促进男人的丁丁二次发育，养护女性卵巢，改善宫冷、生理期不调等。
2、焄灵芝是为数不多泡水喝就可以补足肾阳的中药材，与枸杞子搭配更是很好的综合焄灵芝、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效，补肾阳纳肾阴，养五脏，调理脾胃肾的和谐健康。
3、焄灵芝所含的锌、铁等微量元素是人参的10倍之多，可以很好的养护前列腺，预防前列腺的诸多疾病，斗龙芝所含的酶类、灵芝多糖等有机物质可以很好的改善细胞活性，增强提高免疫力，具有较高的防癌抗癌的作用。
三、多睡觉进行补肾，睡觉补肾效果好，全凭睡的妙
肾虚患者很多都有失眠的症状中医认为肾虚的人免疫力相对低下会造成失眠，要解决失眠就要增强肾功能，中医认为睡觉补肾最有效，但是要注意睡眠方法与睡眠时间可以达到补肾的目的。
1、可以还阳卧，身体平躺在床上腿似环，掌心向着腹部，这样可以充盈人体的阳气和肾气，补肾作用非常明显。
四、节欲保精，避免损伤元气
中医认为性生活过多会对身体产生严重的损害，会损伤肾脏造成腰膝酸软等情况不仅伤肾还伤身，所以日常生活中一定要注意节欲。
1、欲不可绝2、欲不可早3、欲不可强4、欲不可纵5、欲有所避
