虽然现在生活水平不断提高，人类的寿命也在延长，每个人都想让自己健康长寿。不仅如此，很多老年人也希望自己的思维能够活跃不迟钝，不健忘。但现实生活中，老年人之间对比就非常明显：有的大脑思维敏捷，丝毫不输年轻人，而有的就会经常健忘，反应也比较迟钝。其实老年人想要反应灵敏，大脑思维敏捷，最佳的方法就是“运动”。
人的大脑在童婴儿时期会不停的发育，脑细胞也会大量的生长。到了成年以后，虽然脑细胞也在增长，但是细胞增长的数量相对会减少。而研究发现，长期适量的运动，能够促进人脑细胞的再生。因为人在运动的时候能够吸入大量的氧气，大脑细胞的再生就是因为大脑有充足的营养和氧气的供给，所以这样能够促进脑细胞的再生，进而记忆力和思维力都有所提高。
今天小编就跟大家具体说说养护大脑的几种运动，可以让大脑再度发育。
1、快步走
快走时的速度和频率，使得心率就能够提高13%左右，这样大脑获得的含氧量就能增加5%，所以说快走非常有益于大脑健康，同时也能促进人体免疫力的提升。
2、滑雪
滑雪能够最大限度的训练肢体的反应能力和协调能力，这样可以促进大脑细胞的生长。同时还能增加人体肢体的柔韧性和灵活性，是一种非常有趣的运动。
3、骑车
骑车时能够压缩血管，促进人体血液循环通畅，能够帮助大脑摄入更多的氧气，促使大脑细胞生长。并且经常骑车，还能有益心情，助头脑灵活。
4、乒乓球
在进行打乒乓球运动的时候，我们的眼睛会随着球的运动而移动。这样就能使眼球组织血液供应充足，对视力有好处。因为打乒乓球的时候人是处于紧张状态，也可以促进大脑的血液循环。
5、舞蹈
我们人类平时右脑比较多，而左脑比较少，如果经常做舞蹈锻炼，能够平衡左右脑功能的分化，促进大脑的理解能力和推理能力。同时还能锻炼人体平衡力和肢体协调能力。
6、瑜伽
美国科研人员的最新发现，“经常练瑜伽能够提高人类的智力水平”。在练瑜伽的过程中，人的心情绝对的放松安静。对人体的控制能力也很强。尤其是做一些相互伸展的姿势，可以促进大脑的供血，改善记忆力。
