自驾出游长途，开车犯困怎么办？塞车、赶路等情况会大大增加驾驶员的驾驶时间从而引发疲倦。下面还是来说说一些实用的防困高招吧。
在讲解“防困高招”之前必须要先强调两件事：
一、长途驾驶需有两人及以上驾驶员轮流驾驶
二、不提倡疲劳驾驶，连续行车不能超过4小时
长途开车犯困怎么办？
这些招数你都学会了吗？
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1嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都用这招来防止长途工作打瞌睡。
2清凉油、风油精神器
老司机都知道风油精闻一闻，瞬间醒脑提神，嗅一嗅，舒筋活络，可谓是解困神器。不过它的持续时间不会太长，在短时间内还是可以让你精神抖擞，驱除睡意。
3调低车厢温度，使用外循环
车内长期开内循环的话，大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。这时候建议稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。
4打开车窗
把车窗都摇下来。呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静。（高速上不要开窗）
5夜间行车,打开车内的灯
人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，褪黑激素会让人感觉到疲惫。在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，打开车内的一点灯光，让褪黑激素不分泌。
6调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。
管家建议
当你开长途觉得自己实在困得不行，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟，眯一下，记得给车窗留条缝隙。（切记不要在高速上停车休息）
最后管家再说个长途防困妙招——掐自己的大腿
，这样一来，即使咱们自驾西藏都不怕困了。
说到自驾西藏
管家针对车友咨询
比较集中的几个问题作出了回答
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问
进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
问
夏天去西藏，气温怎么样，穿什么衣服？
西藏夏天比较凉爽，白天温度基本上都在二十五度左右，晚上在十度左右，温差大。白天穿长袖，晚上要多穿一件厚一些的外套。
问
西藏阳光很强，要怎么防晒呢？
要带遮阳帽，墨镜，防风面罩或口罩，最好穿长袖和长裤。另外，防晒霜的指数要高，最好SPF能达到50，记得给嘴唇也涂上防晒唇膏。
问
我是轿车，能不能自驾走川藏线进藏？
近几年，进出藏路况持续好转，一般来说只要是老司机，驾驶经验充足，即使轿车的话也能充分应对（轿车底盘低有磕底盘的风险）。在条件允许的情况下，还是尽量与选择专业车队同行。
