现代几乎所有人都离不开手机，每天看手机，轻则导致眼疲劳，重则影响视力。玩手机伤眼睛，不可怕，可怕的是大部分人都不懂的如何保护眼睛。
今天付济华中医师就为大家介绍一套中医穴位护眼操，还有一个中药护眼茶疗小秘方哦！
01 按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，按揉32次。
02按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状， 做32次。
03按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，做32次。
04按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做32次。
05按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松，做32次。
06揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，做32次。
一杯药茶，缓解眼疲劳
除了这套穴位眼保健操，还有一个中药茶疗小秘方，对看手机导致的眼疲劳也是很有用的，平时上班的时候，或者闲暇的时候泡上一杯明目护眼茶，好不惬意，既美味，又能起到养生保健的作用。
明目护眼茶
配方：枸杞子10克、菊花5克、薄荷3克
功效：滋肝养血，明目提神
主治：视疲劳、视物不清、目赤肿痛
用法：将上述药物用开水浸泡30分钟后，即可饮用，一天一副，可以反复冲泡。
这套方法非常实用！一定要记下来，每天在空闲的时候练一练，再也不怕看手机伤到眼睛了！
