现在的人越来越重视自己的形象。皮肤总是非常引人注目的话题。无论是男性还是女性都非常喜欢化妆。用化妆品改善自己的皮肤，从外观上看也很好。但是，有一项研究表明，男性的老化速度比女性快。而且，男性老化最显着的标志是皮肤的变化。怎么判断自己的老化呢？
男性开始衰老的3个丑态，如果一个都不占的话，祝贺你。
1、免疫力显着下降
实际上，随着年龄的增长，男性身体的内脏器官会有很大的变化。但是，器官老化后不足维持身体正常工作，所以免疫力和身体质量会下降。所以男性朋友要好好观察自己身体的变化，如果感觉到自己身体变弱了，请预防各种各样的疾病。
2、脱毛
很多时候我们梳头的时候总是掉头发。醒来发现枕头旁边总是有头发。其实头发掉下来是正常的现象。头发参与我们身体的新陈代谢。如果发现大量掉头发的话，我们已经开始衰老了。长头发。所以小编还是要经常给男人修剪自己的头发，上了年纪头发会掉下来，不让男人感到尴尬。
3、心肺功能下降
肺是我们身体中重要的呼吸系统，它直接决定着我们的生命。如果男人开始衰老，心肺的功能也开始减弱。而且伴随着呼吸不顺畅的感觉，时间变长的话可能会引起呼吸类疾病。平时跑多长时间可以多锻炼？这个也能有效地刺激心肺功能。
想避免衰老，可以从饮食方面来调整。
多喝水是对肾脏功能很好的。肾脏是最关键的水份代谢器官，它有萃取和稀释液尿的作用，多饮水，排尿提升，会加速尿液的排出，不仅能够防尿结石还能缓解肾脏功能的负担。
因而，每日必须喝1000-1500ml的水，喝水时，喝温水是最好的，不能喝可乐、现磨咖啡、酒等饮品，不然会更伤肾，能够泡一杯养肾茶，效果会更好。
崹艼枸杞茶：崹艼3克、枸杞10粒
中医认为“崹艼”味甘性平，主补五脏，扶正固本。男性肾虚者常吃，可以温肾补阳，一般坚持一段时间可以从根源改变性能力差，体虚乏力，等肾虚症状，而且对于肾脏疾病的患者也有着不错的改善和治疗效果！是古代可食用药材中的佼佼者。
食用方法：将三种原材料用热水闷泡2--5分钟左右，就能服用，每日只放一次原材料，不断冲调直至水无味之后嚼之。
日常生活中给自己泡一杯，对缓解肾脏功能的负担是很有帮助的，广大男性朋友不妨试一试！所以，如果男性朋友发现了这些，一定要重视。不要觉得身体衰弱，请经常做一些小事来保养身体。
