宝宝原来已经学会自主入睡，睡的很好，突然夜里爱哭闹，翻来覆去睡不好，称之为“睡眠倒退”。4月龄宝宝容易出现第一个睡眠倒退期，持续2-6周。这个阶段睡眠倒退能被大多数家长注意到。
一、4月龄宝宝睡眠倒退原因：1、睡眠模式改变：新生儿时期，宝宝还不会睡整觉，基本是吃了睡，睡了醒，醒了吃，吃了睡……大部分时间在睡觉。6周大时，宝宝夜晚入睡开始变得有规律，夜寝连续睡眠时间（无喂食）可达5小时左右。如果你的宝宝需要你帮助他入睡，那么夜醒时也同样需要你的安抚。4月龄后宝宝睡眠模式和成人类似，深浅睡眠交替进行，这种感知世界的能力发展的同时，也让宝宝的睡眠变浅。2、运动认知发育：4月龄时宝宝学会翻身等大运动，他梦中都可能在做练习，睡眠时动作多。开始喜欢父母的陪伴，爱和大人玩，容易哭闹、烦躁不安。
3、白天小睡次数减少：白天睡眠减少，宝宝需要宣泄以逐步适应新的睡眠模式。二、如何应对?1、开始有意识的帮助宝宝建立规律作息：定时睡觉，掌握好宝宝入睡的时间段，抓住发困的信号及时安排宝宝的白天和黑夜睡眠。不要让孩子在过度疲劳的时候才入睡，这样会影响入睡后的睡眠质量及性格形成，以后出现更容易发脾气和入睡困难。7点-10点-12点-15点-18点-20点左右喝奶，7-10点之间和12-15点之间每次小睡0.5-2小时，晚上20点准备睡觉，夜奶可以不吃，或吃1-2次。2、适当安抚：宝宝出现睡眠倒退，如果您有一套安抚的方法，这个时候不要轻易改变，以免宝宝焦虑不安，比如奶睡、唱摇篮曲，抱睡（不是一直抱，睡着前抱），帮他度过这段时期。3、避免过度的不良安抚：动不动就来回摇摆睡觉、奶睡或者抱睡（熟睡还抱着）是不良的睡眠习惯，在宝宝的睡眠模式中起消极影响，宝宝会将此变成长期性的依赖。另外宝宝这段时期更快速进入深度睡眠，比如在30分钟内，宝宝的深浅睡眠交替是40-50分钟，所以不要以为抱久一点他才能进入深度睡眠，其实刚睡下就得把他放下来因为这时睡得更沉。当他醒的时候，要确定他是真醒还是假醒，有时拍一拍他可能又睡多半个钟头。4、自主入睡：要逐步建立适合宝宝的睡眠计划，让他学会自主入睡，但不要把等待时间拉得无限长。5、其他：营造舒适环境，注意房间通风和空气湿化，房间湿度50-60%，温度22-26摄氏度；每天或隔天洗澡后做抚触，全身涂润肤油或润肤水保湿，避免皮肤痒等；每天10-12点之间和15-18点之间安排地板上玩耍或户外活动，这些照护可以改善睡眠质量。
遇到一个特别睡渣的宝宝，确实会让家长抓狂，但从积极意义上来讲，宝宝出现睡眠倒退是因为他神经认知有所长进，它就好比我们成人遇到好事儿也会开心得睡不着一样。从心态上，爸爸妈妈们要有信心，宝宝一定可以逐步建立健康的睡眠习惯，顺利度过睡眠倒退期。每个孩子情况不一样，当遇到“高需求宝宝”时，我们要给予更多的耐心，等待孩子成长的步伐，陪同他们一同走过既充满惊喜又让人抓狂磨人的时期，在孩子哭闹与我们的抚慰中找到彼此的平衡点，坚持适当的抚慰方式并学会坚持。
