高考成绩公布后，个别考生分数不甚理想，有的与估分相差较多，容易产生这样的心理：上个一般大学不甘心，又不想复读遭二遍罪，以至于情绪郁闷。昨日，记者询问了沈阳市多家心理卫生机构，近期确实有不少高考考生前来调节考后心态。高三教师无论上大学还是复读都得认真填报志愿“要是遇到高考分数和估分、平时成绩相差较大的情况，首先要判断自己是按照现实分数上大学，还是选择复读一年重新来过。”沈阳一重点中学高三班主任教师说，这是每一个成绩不理想的考生必须要确定的事项。然后，就得按照实际的考分合理填报志愿，填报志愿时要平心静气，必须忘却之前过高的估分，要按照自己的分数段和一分一段表格位次，合理确定自己填报的院校。其实，无论是选择上大学还是复读，都得认真填报志愿，如果被院校录取，还可以判断是否报到，给自己多留一条路。在每批次录取后，都会有征集志愿的阶段，也就是常说的补录，分数不够理想的考生这一阶段一定也得把握好。在填报志愿和征集志愿时，不能受到情绪的干扰，不要就低填报，要合理填报。心理专家做喜欢的事转移注意力找专业心理医生疏导沈阳市精神卫生中心心理学专家刘长辉表示，考生经过权衡后如果选择复读一年，则要平心静气，总结经验教训，安下心来学习，这样才能取得好的效果。对于决定上大学的学生，心态的调节就至关重要。刘长辉表示，人生中面对这样的重大问题，有些焦躁不安情绪是经历挫折性事件的正常性反应，千万不能过分地自卑或怨天尤人，甚至一蹶不振。首先，要有一个逐渐自我接受的过程，接受客观现实，但是在暂时状态下不能接受也是正常的反应。然后，可以利用开学前这段时间进行自我心态的调节。当这些东西还不能缓解郁闷情绪，得学会转移注意力。考分成绩不理想的学生，和同学出去玩显然不太现实，尤其是和一些成绩非常理想的同学，可以暂时保持一定距离。建议可根据兴趣爱好做一些事情，也可以在录取后给自己一些冥想，通俗地讲也就是做做“白日梦”和“想美事”，幻想未来的美好前程等。如果经过自我调节后心理“包袱”依然卸不掉，就得找专业心理医生，需要沟通和疏导进行排解情绪。刘长辉建议，在上大学前一定得完成心态的调节和整理，确保以一种良好心态迎接大学生活。如果将低落情绪带到上大学后，就会出现复合型“创伤”，总感觉自己无能、无助、无望，导致出现极端严重的心理问题。尤其是学生开学后，面对就读一般院校的现实，肯定会有情绪低落，这段时间一定需要调节，否则会干扰大学的新课程。父母少些抱怨和唠叨多听少说少出主意孩子经过高考，其实就意味着正式长大成人，要让孩子学会自己拿主意、排解情绪等。刘长辉建议，家长面对成绩不太理想的考生要多一些内心上的疏导，帮助其排解心理压力和郁闷焦躁情绪。要多听听孩子郁闷情绪的表达，千万不要责备孩子，现在有的家长面对孩子成绩稍低，甚至比当年自己没考好责备心理还要大。刘长辉说：“父母还需注意的是，自己的不良言语行动会直接影响考生情绪，给考生情绪的恶化发挥‘催化剂’作用，一旦出现不良后果就会追悔莫及。”志愿专家高考并非终极目标今后深造还有翻盘机会高考填报志愿专家表示，对于考分不理想、分数不占优势的考生，填报志愿上就得从长计议，建议是专业优先，院校其次。因为分数不占优势，在院校的选择上不占先机，通过学习自己喜欢、市场前景好的专业，更有助于今后就业。还有，高考并非是人生的终极目标，今后还有深造的机会，这样选择专业就非常重要，将来还有机会考上理想专业的硕士研究生。因为还有四年时间，就还有足够的准备过程。
