随着高考脚步的日渐临近，高三学生的心情也日渐紧张起来，有些学生甚至会因为压力大产生心理焦虑，下面小编跟大家分享一下高三学生压力大怎么办，希望对你有帮助。
如何缓解高三学生的心理压力
高三有时会让人感到身心俱疲，这个很正常，但是不要太强迫自己，这样你的效率和心情都会降低，适得其反。要放平心态，你要明白，高三是一个过程，许多东西不可以一蹴而就。
有目标很好，在高三会比较不会迷茫，但是如你所说，你的梦想太遥远，你需要结合自己的实际情况和能力，重新定位，这不是退而求其次，而是对自己负责。完美这样的事情是不存在的，更何况学无止境，在高三，你觉得自己什么都不会，这很正常，包括到临考是也觉得如此，没有复习到位的高三。
在课上，要跟紧老师的复习节奏，课下要根据自己的实际情况制定弹性度较强的计划，要保持好的心态，你费尽心力一天出一道数学题，隔一周你恐怕又不会，数学要注意基础和类型题总结。
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高三压力太大该如何缓解
“停一下”法
针对高三学生焦虑的心理压力，可用三个暗语提示自己，即“停”、“看”、“选择”。“停”就是在高三学生倍感内心焦虑、惶恐时，暗示自己：停一下!慢下来!给自己一点时间察觉;“看”就是“看”究竟是什么让你这么害怕、担心，对自己进行深入地了解，看清问题的本质;“选择”，是要维持原样——依旧匆忙呢，还是进行新的选择——温柔地呵护自己!
自我暗示法
这是专门给夜夜失眠的高三学生的良方。即在临睡前做潜意识的自我暗示，以达到良好睡眠的效果。具体地做法是：
第一步：上床后，先放松身体，以面朝上的平躺姿势为佳;
第二步：深深地吸气，吸到肚皮贴着后背似的，在吸的过程里，将意识觉知在你的呼吸上，然后再慢慢地呼出来，呼气时将意识放在你的双肩，感受双肩的松垮度。连续深吸慢呼三至五遍，让高三学生的“心”充分地安静下来;
第三步：高三学生在你的心中“臆”想，可以想象自己是一只在暖阳里晒日光浴的懒猫，尽量地想象懒猫在日光里是多么的舒服啊……
第四步：安静地熟睡。
