可爱小悠悠
-04-1911评
怀孕之后，孕妈的饮食就变成了一家人的大事。婆婆老公常常给自己买回来一堆好吃的，其实，有的东西并不能满足孕妈的营养需求和孩子发育的需求，下面小编给大家介绍的5种食物有助于宝宝的大脑发育。
1、南瓜籽。每份南瓜籽含有 5 克植物蛋白，有效补充蛋白质；南瓜籽还含有钠、钾、磷、钙和其他对肌肉健康有益的矿物质，其中对人体健康最重要的矿物质是锌，一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的锌。
2、无花果。无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源，一杯无花果大约能提供妈咪一天所需钙的1/4；还能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。
3、西红柿。孕妈多吃一些酸味食物西红柿是很有必要的。推进胃酸分泌，健脾开胃，增强孕妈胃口；促胎儿骨骼发育的钙质也是需求酸质的协助的。
4、蜂蜜。蜂蜜含有人体一天所需锰元素的15%，几勺蜂蜜就能够补充人体每天所需要的矿物质。锰是很重要的矿物质，对胎宝宝的骨骼发育有重要作用。维生素B6通过保持身体内钠、磷的平衡来调节机体所需要的水量，钾也是保持体内水平衡矿物质。
5巧克力。孕妈在临产时分最适合的食物！临产会消耗掉孕妈很多的体力和精力巧克力协助产妇进步产力，缩短产程，进而使临产顺利完成！
