我们的身体只要有某个部位出现酸痛或不舒服，就容易产生无力感，讨厌的酸痛一定是在特别忙碌或精神不济时不请自来。请各位仔细回想，酸痛不会一早就出现，而是会从好几天前就开始出现征兆，如没有胃口、效率不彰、头痛、想睡又脾气不好，这是身体发出过劳、要你休息的信号。
身体比任何机器更加敏感，饿了就想吃东西，累了就想睡觉，生命中枢——下丘脑发出不能再这样继续下去的警报，但我们因太忙而没听到或忽略了。
总是想着“等做完这件事再吃、等这个做完再睡”，身体发出再多要你休息的警报还是视而不见。此时，杏仁核（位于大脑内的神经核团，主要用来调节内脏活动及产生情绪反应等功能）发出“不可以再继续下去了”的抗议声，让脑进入紧急状态停止运作，就会浑身酸痛不对劲，这就是要身体放松休息的信号，万一持续过劳的话便有可能会猝死。
人体内的防御力让人在真正死亡之前，身体会感到精疲力竭，就像是喝醉酒的反应一样，因为身体必须提醒你如果酒精浓度再往上升就会有死亡的危险，所以先让你醉到瘫软无力，就像死了一样。然而，身体酸痛可不是在装病，这可能是大病来临前的信号，你需要重视起来。
身体酸痛可说是上天所赐的祝福，短暂的酸痛就是要求我们先暂时告别公司或工作等事，是让身体好好休息的信差。不舒服后的隔天，或许会全身无力，但心情却像飞上天一样愉快，代表身体已经不再过度疲劳。身体酸痛时也会没胃口。因为如果还吃得下，会让人想再出门继续工作，所以身体干脆让你失去食欲。
身体酸痛是“为了拯救身体”的病，是下丘脑发出的疲劳在累积的黄牌警告，若不重视的话便会演变成糖尿病、高血压或是癌症。身体酸痛的话，差不多是第二期的脑疲劳，代表下丘脑的自律神经、代谢、免疫系统正逐渐衰败，便会用全身酸痛来警告我们。
高血压或糖尿病不会无故发生，也并非单纯因为食物或运动不足，而是饮食、运动，再加上心理、自律神经系统、免疫力、激素、代谢、姿势、体温等许多复杂因素相互影响而产生。
过去的医学，肝脏生病就医肝，大肠生病就医肠，但人体构造并没有这么简单，必须要全面性地找出可能患病的原因。
