我们前面谈到过到过,专注是人生成功的关键,是比时间更重要的东西。乔布斯、比尔·盖茨和巴菲特都曾表达过类似的观点。
比马云和王健林加起来还有钱!他俩说人最宝贵的能力就这一个
我们假设从早上9点到晚上5点,中途休息1个小时来算,每个人每天的工作时长是在7个小时。但是大多数人的“有效”工作时间少得惊人,根据很多刚开始做时间日志的人反映,自己每天被浪费的时间超过70%!
这个数据非常惊人。而且更可怕的是,如果你去记录时间,你甚至根本意识不到这一点。也就是说大多数人每天有效的工作时间只有两个小时左右,却硬生生的把两个小时的任务拖到一天里面去完成,有的甚至还完不成,还得加班,造成一种自己很忙的假象。
我们本可以在用两个小时高效完成80%的工作之后,有条不紊的度过这一天。却因为不专注和拖延症,让自己在焦虑中惶惶不可终日,还安慰自己“忙就是充实”,但其实工作成果并不多。
低效的“瞎忙”绝对不值得提倡。那么如何才能做到专注呢?一句话:排除干扰,一次只做一件事。
今天我们先来说排除干扰。
这里的干扰分两种:
1、外部干扰:工作的时候,经常会被一些外部的东西干扰,一会儿看看微信、一会儿看看网站,接个水,上个厕所,吃个零食,东搞一下西看一眼,时间就过去了,结果什么事都没干成。
办公桌清爽整洁,没有手机、零食,效率才不会被干扰
2、内部干扰:很多人在工作的时候,脑中总是想着:啊,还有好多事,这个没做,那个没做,感觉好焦虑啊。结果正在做的事也无法专注。东想一下西想一下,时间不知不觉过去了,工作却没有完成多少。
排除内外部干扰:
1. 排除外部干扰:工作前把准备工作做好,尽量减少外部干扰。
清理桌面,手机静音(千万不要放在伸手可及的地方,可以放抽屉里面),水杯倒满,厕所先上,把与工作无关的收藏夹都删除,工作过程中千万不要点无关的网站,反正把你能想到的可能影响工作的因素都列出来,提前处理好。
2. 排除内部干扰:做一件事之前,把大脑清空,开始做事之后不要东想西想。
怎么清空大脑呢?那就是把所有需要做的事都列出来,不管是重要的、不重要的、长期的,还是短期的,全部都列出来,把大脑完全清空,整理出待办的清单,所有需要完成的事都在清单里面了,照着清单里面的事务,一件一件的去安排,大脑就可以释放出来,不会再疑神疑鬼自己还有什么重要的事会忘掉,避免在大脑内部造成干扰。
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