孩子在家不出门，
没有事做就喜欢抢手机玩游戏，
刚开始不在意，
时间一长发现孩子已经养成坏习惯，
现在不知道怎么办来改掉了。
孩子在家无所事事，长期使用电子产品，养成了玩游戏的恶习，不但影响视力、影响注意力、还会变得脾气暴躁···家长应该怎么办？
专家送来三点建议：
01.系统参照法
这个方法分为横向维度和纵向维度。横向维度是指家长们在抱怨孩子们玩游戏时间长的同时，首先需要认清一个现实：现在的孩子是成长于一个电子产品的时代，这些电子产品已经成为人们身上的一个“器官”了，在日常生活中非常普遍。认清这个现实，我们就会发现，不只是自己的孩子接触电子产品较多，其实所有的孩子都是在使用电子产品的环境下生活。纵向维度是指家长们要对比孩子在疫情前是怎样的情况，除了上学其它时间是否依旧会长时间接触电子产品和游戏，如果真的是因为疫情影响而养成的玩手机玩游戏的习惯，那就要实施有效的控制了。
02.时间规划法
时间规划法是指孩子们在家中家长们应该花心思为他们规划生活，每天的生活要做些什么，包括每天玩电子产品的时间多长都要考虑进去（建议时间不宜超过1小时，并分上午、下午时段），然后做一个清单。清单做出来后家长们要跟宝宝协商，与孩子们达成一致，有条件可以张贴出来。这里并不是完成了，而是刚刚开始，最重要是要每天以有兴趣的方式吸引孩子们沿着家长们的规划进行，从而渐渐减少电子产品的接触，并让孩子们感受到其它活动的兴趣。家长们也要从孩子们的游戏的焦虑中剥离出来，否则一见到孩子拿手机或碰电脑家长们就会表现得非常暴躁，这样反而有碍跟宝宝的沟通。
03.家庭活动法
家庭活动法是对上一点的填充，即家长们组织一些有兴致的家庭活动增加亲子互动，让孩子体会到现实生活的温暖和乐趣，也是冲淡游戏吸引力的有效方式。家长们在家庭活动的实施中也可以发现一些孩子们的兴趣点，并利用兴趣点拓展一些学习性的游乐项目。家庭活动法需要动静结合，动态活动如：跳绳、练习俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑和原地高抬腿等；而静态的活动可以做绘本阅读、识字卡、画画、剪纸等。乐乐老师也建议在家庭活动中增加一些家务活动，如清洗碗筷、扫地拖地、洗衣服等，不要嫌孩子们做事慢或者纯属“添乱”就不给他们锻炼的机会，想想看，做这些事比打游戏有意义太多！最后，乐乐老师还是要提醒家长们，在孩子们的时代，已经充斥着各种现代化的设备，不应该阻止他们，而要试着接纳孩子们的生长环境，允许他们在自己的世界里成长。一个孩子能够走多远取决于他们内心爱的质量，而父母的爱，恰恰是最好的孕育土壤！
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