听说我们小区有人从国外回来耶！
好可怕呀，你赶紧把自己消消毒，去其他地方躲躲。
没那么夸张吧，社区已经做好居家隔离硬管控，监控都装好了，只要管控好是没事的。
又不住你家小区，你当然没事了。
......
3月以来，在全国人民的努力下，国内的新冠肺炎疫情在逐步好转，确诊人数连连下降，治愈人数不断增加。而形成鲜明对比的是，境外的确诊病例持续增加。部分民众谈“国外”色变，再次陷入了“恐慌”。社区出现入境的隔离人员，如何做好自我身心“双层”防护？
防疫知识不可少
特殊时期，我们需要信息的流通。打开信息渠道，每天从电视或者网络上的一些权威渠道来接收正确的公共卫生防疫方法。
家庭消毒
一般居民家庭做好清洁即可，无需过度消毒。因担心而过度消毒或消毒方式不当可能导致安全事故，比如不当使用医用酒精导致火灾，84消毒液和洁厕灵混用导致人体中毒等。具体的家庭消毒可参考国家官方发布的家庭消毒指南，掌握正确的消毒方法。
粪口途径传播
有的市民担心病毒会通过卫生间管道发生粪口途径传播。日常注意保持下水道通畅、完好不破损，就可避免有可能出现的传播。此外，养成良好的卫生习惯，如厕后要及时冲水，冲水时要盖上马桶盖，便后要洗手，定期用含氯消毒液进行消毒。
疫情防控
我们要相信政府，无论集中隔离还是居家隔离，目前的管控措施都是十分严格的，不会对我们的日常生活造成影响。我们可以试着对社区工作人员、配合隔离工作的入境同胞们多一些理解。疫情面前，需要我们万众一心抵御病毒，我们隔离病毒但不隔离爱。
心理防护有必要
面对着境外确诊人数的不断增长，国内多地已出台措施严防境外疫情输入。但这还是让一部分人担心疫情会输入扩散，甚至有人觉得生活被焦虑所支配，惶惶不可终日。
其实焦虑情绪是正常情绪中的一种，我们要接纳自己的负性情绪，尤其在疫情期间，适度的焦虑反而有助于我们保持警惕，因此，焦虑情绪≠焦虑症，请大家切勿过于忧虑。
当你发现自己处在过度焦虑的状态下，就需要做自我调节。与家人沟通、做深度放松练习、欣赏动听的音乐、体验令人愉悦的事等都可以暂时缓解焦虑情绪。另外，我们可以用“主动式休闲”充实自己。所谓主动式休闲就是那些需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。比如下棋、看书、烹饪、学习新技能等需要一直投入精力的行为能达到理想的结果。在主动式休闲中，我们会产生专注忘我的“心流体验”，体验到内心的宁静，不仅可以减少疫情带来的焦虑感，还能够提升自我生活质量，是替代外出活动的良好选择。
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