颜正华颜老是当今中医界国宝级的人物，他悬壶济世76载，救人无数。他热衷于中医教育，执教60余年，桃李满天下！他更是一位长寿老人，今年97岁，依旧精神矍铄！
那么，97岁的颜老是如何养生的呢？
颜正华
北京中医药大学教授。
全国继承老中医药专家学术经验指导老师、“国家级非物质文化遗产传统医药项目”代表性传承人。
被评为“国医大师”，同年被聘为中华中医药学会终身理事，并获“终身成就奖”。
国医大师独创一套养生操、一个秘方
清血护血管、长寿不是梦！
一套养生操：血液畅通
颜老年轻的时候，就十分注重运动，每天都要在北京中医药大学的操场上跑1200米。
现在虽然97岁了，但依然每天下楼遛弯，坚持运动。颜老告诉我们，坚持运动可以促进体内气血循环通畅。
颜老认为运动能调畅气血，并且能够助养阳气，推动阴液的疏布。
颜老还独创了一套很适合中老年人的操，能够促进全身血液流通。
颜老独创操的做法：
1、头部运动：
首先头部绕圈，10下左右；然后头部往前低头再往后仰，10下左右。
2、上肢运动：
①两侧伸开双臂，手臂顺时针画圈10下左右，再逆时针画圈10下左右。
②其次向前伸平双臂，五指放松，然后握紧双拳同时手臂往回拉，10下。
③然后甩动双臂，手轻轻怕打胸脯。
④抖摆运动，前后摆动双臂，10下。
⑤左右抡胳膊，10下。
3、臀部运动：
顺时针扭腰，10左右；再逆时针扭腰10下。然后左右晃动臀部，各10下。
4、腿部运动：
抬起右腿再往前踢10下左右，左腿同样。
一个秘方：益气养血、通畅血脉
颜老临床善于治疗冠心病。几年前，颜老因为冠心病住院治疗。治疗期间，颜老在遵医嘱吃西药的同时，也为自己开了中药方，帮助体内血液循环更加通畅。
颜老给自己开的方子：白术当归汤，注重益气养血、通畅血脉。
白术当归汤的做法：
把白术、当归放入锅里，用水煎熟即可。
这道小小的方子竟有这样的奇效，看完这篇文章你就恍然大悟！
白术
白术有血管扩张作用，对心脏呈抑制作用。
当归
当归能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量。
当归有抗心肌缺血、心律失常、扩张血管、降低血压的作用。
经常饮用白术当归汤可以让血管扩张、促使血液畅通、益气养血、通畅血脉的作用。
国医大师每天这样吃
排毒素、助长寿！
颜老在日常生活中，还喜欢吃些多汤多水的食物，如大米粥、蔬菜粥、鱼肉汤。和很多中老年人一样，颜老也喜欢喝粥，他最常喝的是大米粥，还会根据节气变化，适当加入些红豆、绿豆、百合、山药和枸杞。
颜老特别注意出口问题。认为人上了岁数容易阴液亏虚，会导致便秘，废物在体内聚积会产生各种各样的疾病也会加重原有的疾病。
所以应该多吃些多汁多水的食物，可以帮助排泄，增液行舟，也可以滋阴，有助于润肠通便。
大米粥的做法：
食材：大米2杯、水适量。
做法：
1、用米塞将米清洗干净备用。
2、将洗好的大米连同水一起倒入电饭煲中，煮熟即可。
《本草纲目》中“粥记”云：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉的功效，经常食用还可以延年益寿。
血管畅通、人长寿！学好国医大师独创一套养生操、一个秘方，清血护血管，健康长寿不是梦！
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