尿毒症，是慢性肾衰的终末期，一旦被确诊，除了透析，只有换肾。
从积累病因、发病，再到进展到尿毒症，往往需要十几年或几十年时间。
44岁的肖先生，上有老、下有小，压力不是一般的大。
肖先生，是个老实本分的工人，但因为没本事挣大钱，几年前，妻子就离婚走了，留下一个儿子。
这些年，肖先生不但一个人把儿子拉扯大了，供儿子读书，还要供养住在敬老院的老母亲。
肖先生有限的工资，总是不够花，生活过得捉襟见肘。
不过这十几年过来，肖先生也就习惯，想着等到孩子考上大学，找了工作就好了。
可是，最近一年多的时间，肖先生总是感觉身体疲乏得很，一直以为是劳累所致，也没有放在心上。
然而，最近一段时间，还出现了排尿困难，没胃口、吃不下东西，一次上厕所竟发现有了血尿。
这可吓坏了他，赶紧去医院检查，却不料结果竟然查出了尿毒症。
肖先生平时是不抽烟、不喝酒，自认没啥不良嗜好，咋就得了这么严重的病呢？
在与医生交谈后，医生发现了一些蛛丝马迹，都是不良习惯害的啊。
医生提醒：2个伤肾行为，平时尽量少做
1、长期吃过咸的食物
肖先生平时最常吃的菜就是咸菜，家里有什么好吃的都留给儿子吃。
总是吃咸菜就饭，儿子问，肖先生就说自己爱吃咸菜、咸菜下饭。
可天下哪有那么多爱吃咸菜的人？肖先生不过是想尽量节省一些罢了。
中医认为“咸入肾”。过咸则首当伤肾。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，若摄取太多，肾脏的负担就会加重。
再加上，盐中的钠会导致身体的水分不易排出，更是加重了肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病。
所以，饮食要注意清淡一点，切莫吃得过咸。
2、胡乱吃药
肖先生这些年，有点小病小痛，都是自己去药店买点药吃，从未到医院检查过。
殊不知，乱用药物，对于肾脏损害，十分严重。
肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，而很多药物都是有副作用的，如果，没有经过医生的许可，就随便吃的话，会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏。
身体出现5种表现，警惕尿毒症，及时检查，切莫拖延
1、脸色发黄
尿毒症会导致脸色发黄，主要是由于毒素堆积所致。
此外，尿毒症还会导致贫血，也会出现脸色发黄的症状。
2、尿液减少
人体肾脏，负责过滤尿液，一旦肾脏病变，导致肾功能受损，排尿会出现异常。
突然排尿减少、排尿不畅，甚至出现血尿，都是肾脏疾病的危险信号，要及时就医，对症治疗。
3、困倦乏力
尿毒症最早期，会出现这类情况，十分容易被忽视。
身体乏力、困倦，及时睡眠充足也无法改善，就要高度警惕了。
主要是由于肾脏内蓄积了大量的毒素，感染红细胞的生成和代谢，从而引起乏力的情况出现。
4、浮肿
发生尿毒症后，肾脏不能排出体内多余的水分，便会导致浮肿。
早期的时候，一旦出现在眼睑、脚踝处，休息后可得到缓解。
到了后期严重时，会发展成为持续性，或全身性浮肿。
5、胃口不佳
尿毒症，会导致身体毒素停留在身体内，影响人的消化功能，一些人对此不是很重视。
后期就会发现出现恶心、呕吐这类更加严重的症状。
预防尿毒症，养护肾脏健康，记住“三要”！
一：要吃对
1、吃黑
黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；
桑葚：其营养价值极高，中医药典籍记载，桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。
2、吃淡
日常饮食中，要选择清淡饮食，摄入常规用量的盐分。
这是因为，盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会增加肾脏负担，导致肾脏内血液不能维持正常血流量，易引发血压升高。
常规用量：每人每天盐分摄入量不超过6克；若高血压患者，则不超过4克。
二：要喝好
1、白鼓丁黄须茶
——白鼓丁、黄须、玉竹、玫瑰
白鼓丁，利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和黄须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
黄须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
玉竹，可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用；玫瑰，综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益处，有利于保护肾脏健康！
2、桂圆枸杞茶
枸杞，自古就是补肾的良药，其含有多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。
桂圆，有滋阴补肾的功效，可补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。
三：要勤动
1、捏耳
双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟；
中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
2、搓腰
双手搓热，分别放至腰部，掌心向腰部上下按摩搓动，至有热感为止，每次100-200下；
中医讲：腰为肾之府，经常搓腰部，可补肾纳气。
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