《我们为何要睡觉》的开头有这样一段话：
“科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方……它能保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险……
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你，有兴趣吗？”
这本书的作者——伯克利大学心理学和神经科学学院的马修·沃克教授说：“这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。”
最常见的2种睡眠问题
有人说：“睡得好的人幸福感都是相通的，但是睡不好的人却各有各的烦恼。”
睡眠障碍属于综合性疾病症状，国际疾病分类里包括了“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类和90多种睡眠疾病。
其中最常见的睡眠问题是失眠和睡眠呼吸暂停低通气综合征。
中国医师协会睡眠医学专业委员会发布研究成果显示，全球成年人中，有 61% 的人存在某种影响睡眠的医学问题，其中 26% 成年人报告失眠，还有 21% 的人打鼾。
失眠，症状包括——
1.入睡难（上床 30 分钟后还不能入睡）；
2.容易醒（夜间觉醒次数≥ 2 次，醒来后再次入睡困难）；
3.醒得早（醒来的时间比平常早 2 个小时以上）；
4.睡眠质量下降（如梦境不断、深睡时间短、隔天起来感觉头晕乏力）等等。
除了失眠，睡着之后的打鼾问题，也可能是一种病态，它是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一。
（图片来源：新闻截图）
如果一个人睡着时鼾声如雷，呼吸时断时续，有时还会被憋醒，第二天感觉疲劳乏力。
如同没有睡觉一样，这种情况很可能是睡眠呼吸暂停综合征造成的睡眠问题。
睡不好 身体很受伤
长期睡眠质量不佳，最直接的后果就是影响人体各系统的休整，从而降低人的免疫力。
我们在日常生活中经常会发现：连续熬夜或者失眠4、5 天的人往往容易患上感冒等疾病。
免疫力的下降还会让我们的身体变得更脆弱，患身心疾病的风险大大提升。比如：
1. 睡眠不足会引起神经内分泌失调，引发相关疾病，比如影响生长发育、皮肤容易衰老。
2. 长期打鼾者、打鼾严重者，大多伴有睡眠呼吸暂停综合征，整夜吸进去的氧气比正常人来得少。
轻则白天易犯困、血糖不稳、血压飙升；严重时还可能在凌晨发生猝死。
3.长期慢性睡眠剥夺一直被与各种疾病的患病风险上升联系在一起，如心脑血管病、高血压、糖尿病、肥胖症、老人痴呆、抑郁症等。
那么，问题来了，我们该如何改善睡眠呢？
荆州二医（中山路部）
睡眠治疗中心“睡眠日”活动
睡眠健康评估——135元失眠治疗一疗程10次——1100元肺部CT排查——140不带片子失眠健康宣教——18元建立失眠健康档案——10元总金额：1403元优惠价：600元
活动开始时间：
3月21日
（持续一个月）
活动结束时间：4月21日活动地点：荆州二医中山路部5楼
咨询电话：0716-8223833
白天的辛苦，是靠夜里休整的；白天的损伤，也是靠睡眠来修复。所以，睡的好，学的好；睡的好，长的高；睡的好，头脑好；睡的好，少发烧；睡的好，血压好，身体自然好。
请让荆州二医来守护您的睡眠健康！
专家介绍
老年一科主任 方璟
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