Weibo：@石原里美闲聊会
清晰的下颌线很为脸型加分，石原里美的下颌线居然是练出来的，大家一时间都对这个感到特别好奇，还上了微博热搜。
她的方法是：练背肌，哈哈哈哈……
通过锻炼背肌来优化胸锁乳突肌的线条。
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在背肌拉伸的同时，平行侧过头增加对胸锁乳突肌的拉扯感。
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其实，石原示范的就是下面这个动作，在每一下增加头部左右的旋转。
双手高举过头顶，靠背部发力向下拉手臂，感受后背肩胛骨的挤压。连续 30 秒为一组。
Weibo：@懒人健身中心
// 增加项//
上身挺直，大臂和小臂保持一定的弯曲。手臂由前向后摆动，直到后背感受到挤压。
这个动作是由肩膀发力带动手臂，能够锻炼到肩膀和后背的肌肉，同样坚持 30 秒为一组。
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上面两个动作，每一下都可以像石原一样侧过头，增加肩颈部分肌肉的拉扯感。对好看的下颌线和侧脸轮廓有一定效果。
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另外，一些面部运动也对练出漂亮下颌线有效果。
// 面部动作一//
1. 直视前方，头往后仰，直到感觉到脖子的肌肉被拉扯。
2. 抬起下巴用力往前伸，抿住下唇。
3. 手指从上到下滑动到锁骨，然后停住。
感受到脖子和锁骨之间肌肉的拉扯，保持几秒之后停止。
//面部动作二//
1. 平视直视前方，咧嘴大笑。
2. 在保持笑容的同时，用舌尖抵住上颚。斜向抬起下巴，与锁骨形成对角线，并用力吞咽。
3. 做完之后换另一侧，每一侧重复 4 次这一组就算完成。
本组 Gif 来自 Weibo：@新快报资源 From：Byrdie
这些锻炼小方法在工作和休息的间隙都能做，随时随地动起来吧。
