年轻人出现颈椎脖子痛这已经不再是少见的情况了，特别是在一些办公室上班的人员，出现得特别的多。引起颈椎病的因素非常多，这属于一种慢性疾病，一旦出现这种疾病，不容易恢复，因此，患者需要合理的进行治疗，颈椎病患者的自我治疗方法是什么?一起来看看专家的分析。
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颈椎病患者的自我治疗方法是什么?
第一，患者要正确面对疾病，树立战胜疾病的信心，不要担心，不能着急。过于的担心，恐惧，焦虑，容易造成神经紧张，还会引发神经性痛和其他心理障碍.
对于早期的患者，一定要注意多休息，注意自己的休息时间。对于上班族来说，平时不能熬夜，减少肌肉痉挛，避免出现组织水肿，长时间的手机和电脑及伏案工作在1个小时左右应该要起来活动一下！
第二，不要偷懒。运动有益于健康，一些运动对颈椎病情有好处，有助于提高和巩固治疗。也有利于增强颈部肌肉的力量，达到保护颈椎的目的，以免颈椎功能减退。但是需要注意的是，力度不能太大，避免颈椎再次受损，甚至出现水肿。适合颈椎病患者的运动有：羽毛球、游泳，颈椎操等！
第三，懂得自我按摩。有助于颈椎病的按摩穴位有以下几种！
按摩穴位一：百会穴
用食指或中指按压百会穴(位于头顶正中央，两耳尖连线中点处)，持续给力，一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。就可以缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕，精神紧张等症状。
按摩穴位二、风池穴
用两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)，直到出现酸胀感，继续按压30秒到1分钟后，再局部揉。适用于由颈椎问题引起的高血压以及睡眠不好的人。
按摩穴位三、肩井穴
用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松即可。尤其适用于有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况。
温馨提示，发生颈椎病的时候不要盲目听信他人的建议，更不要盲目的选择治疗方法，正确有效的方法才能够帮助到自己，一定要听信专业的医师给的衷心建议！这样对自己的疾病能够起到真正的帮助康复！
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