中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，肾为先天之本，但出生后有赖于后天脾胃的滋养所以，对于我们来说，脾胃的功能是非常重要的。脾胃虚弱引起的气血不足，单纯地补充营养是解决不了问题的。因此，也就有很多人说的，我明明一直在补气血，却一直气血不足的现象。
气血不足，最常见的根源就是脾气虚。这里说的脾气，可不是我们发怒生气的发脾气，而是指脾胃中焦的“中气”。
这个中气是什么呢?就是我们日常生活的能量来源，像我们平时的说话、呼吸、心跳、饮食消化等都需要中气来维持。
脾的中气不足：说话有气无力，声音低沉，心慌、头脑昏沉，精神不振，都是中气不足，不能供给充分的能量造成的;
食欲不振，进食后腹胀不舒，消化吸收不好，从而导致气血产生不足，这就是脾虚、脾气虚引起的气血不足。
所以，要解决这两个问题，根源是要先把脾胃补起来，就要从脾虚的源头着手，而关于脾胃虚弱的根源，我们在之前的文章中已经详细讲述过，可点击下方标题查看。脾虚的根源是什么?1个原因别忽视，这4种疾病都和脾虚有关
今天，我们的重点是来谈谈对于脾胃虚弱和气血虚弱应该怎样来调理。
我们之前说过，在临床上观察那些脾虚的人，发现他们都有很多共性。
第一个共性，长期的思虑过度。
第二个共性，饮食结构单一，饮食习惯也不好。
第三个共性，自身运动量低，基本不运动。
就是在长期这些不良生活的影响下，慢慢的就影响到脾了，时间长了就导致脾虚的问题，这个是脾胃虚弱的核心。
俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱的人，可以试着从以下调养的方法。
而要想解决脾胃虚弱的问题，补益气血，健脾益气才是从根本上解决问题的方法，单纯的去调理气血不足，只是“治标不治本”。
中医对于脾胃虚弱的调理，其实也是分很多类型来对症解决的，我们分析一下，
他描述的症状有：怕冷、手脚冰凉、胃胀、出汗特别多、舌苔白、大便不成形、身体疲乏、不想说话等，这种类型属于脾胃虚弱型消渴肠病。
适当吃点中成药。
对于这种类型的脾虚，可以用一些中成药像：参苓白术散、补脾益肠丸、健脾理肠片等
