很多人会喜欢练习高温瑜伽，因为出汗多，可以排毒。高温状态下，身体会变得更加柔软。高温瑜伽是好，但是在练习高温瑜伽时，一定要注意以下几点，下面随长宁区哈达瑜伽馆的老师来看看吧：
1、让身体适应高温，如果你第一次练习高温瑜伽，建议提前5-10分钟进课室，让你的身体适应这个温度。
2、小口喝并多喝水，练习前可多喝水，补充身体水分;课中需带瓶水，小口喝，课后2小时内也要多喝水。
3、穿棉质宽松的衣服，穿易吸汗的短袖练习最好，当你身体热了，就需要排汗，宽松衣物易于散热。
4、及时注意身体的不适，心跳过快、头晕、恶心、抽筋、疲劳和视线模糊等要及时停止练习，但不要急着离开教室，在垫子上躺下来，大概1-2分钟，出去之后，注意保暖并喝多点水，把湿毛巾搭在皮肤上。
5、有以下疾病不能练习：糖尿病、怀孕、心血管疾病、高血压、眩晕症、呼吸系统疾病、饮食混乱、睡眠不好、体质瘦弱或过度肥胖不适合练习高温瑜伽;月经期间、感冒、前一天醉酒、大病初愈或身体有任何不适也不适合练习高温瑜伽。
6、高温瑜伽练习后不宜立即洗澡。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力，忽冷忽热的刺激会伤害身体;皮脂与汗液会形成皮脂膜，可起到非常好的滋养皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一，所以，练完瑜伽后最好不要立即洗澡，立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质;高温瑜伽出汗严重，毛孔打开很明显，如果此时立即洗澡的话，寒湿湿气一下就通过汗毛孔进入体内而致病，而且，如果长期这么做的话，还会降低人体免疫力。最好练习结束30分钟--1小时后再洗澡，否则在锻炼中完全放松的肌肉关节容易变得僵硬。
7、高温瑜伽请携带毛巾与水杯(有盖子的)
8、高温环境人体新陈代谢加快，加上皮肤水分大量流失，也需要较大体力配合，建议一周练习一节最佳。
