又是一年春色深，
盈盈草木意盎然。
远方归来的候鸟，
惊为耳闻的雷鸣，
初入眼眸的电光，
都在宣告天地苍茫的结束，
今日昼夜均，自此白昼长。
古代的春分分为三候：“一候玄乌至，二候雷始发声，三候始电。”
便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。
农谚语有云：“春分麦起身，一刻值千金”，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，标志着越冬作物进入春季生长阶段。
春分养生，阴阳平衡最重要
1. 不宜过早减少衣物
春天宜早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。
根据初春天气“乍寒乍暖一日三变”的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。
注意下肢及脚部保暖，最好能使身体保持微微出汗的状态，可助散去冬日潜伏在体内的寒气。
2. 运动锻炼拥有好精神
一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。
人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。
但一定要适度，不宜太剧烈，以致大汗淋漓，因为出汗过多会导致津液大量丢失，损害人体正气。
3. 预防春困和疾病
春天风和日丽，多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家常说的“春困”。
春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。
那么怎样减轻与预防春困呢?
一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养。
另外春天温暖多风，最适于细菌病毒滋生，易发生流感、肺炎、支气管炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，流行时少去公共场所，避免传染。
饮食：阴阳互补，养脾护肝
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。
在春分这样一个昼夜平分、阴阳均衡的日子里，饮食上也必须注意阴阳互补，养脾护肝也是此阶段的养生要点。
注意新鲜食物，补充维生素和矿物质
孔子有语：“不时，不食”。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高，比如养阳之用的韭菜，助长生机的豆芽、豆苗、蒜苗等。
在万物勃发的春天，当然应该多吃新鲜蔬果，饮食上适当添加一些粗粮，如玉米、小麦、黑米等，必要时补充复合维生素。
在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒等温性佐料，防止菜肴性寒，有损脾胃。
养肝护脾不要忘
肝脏是人体内新陈代谢的中心站，而春季正是人体肝脏最为旺盛的时候，容易导致肝气旺盛。
应该食用一些护肝健脾的食物，可以利用一些大枣、蜂蜜、山药、莲子等加入梗米中熬至成粥，不仅仅可以护肝养脾胃，还可以帮我们赶走春困，有滋补养气的功效。
饮茶推荐：龙井、茉莉花茶
春天喝什么茶？自然是最新鲜的绿茶。
在绿茶中最知名的莫过于龙井了，现在明前龙井已经上市，赶紧泡一杯来品一品这个春天的味道。绿茶中富含茶多酚，喝完不仅神清气爽，还特别显年轻哦。
清香淡雅的茉莉花茶以其温和的性格征服了许多人的心，这一直以来都是许多朋友的最爱，春天时人容易犯春困，清新的茉莉花茶还能提神醒脑，也非常适宜在春天饮用。
春分雨脚落声微，
柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚，
可知早有绿腰肥。
春分正是好时节，
掌握春分养生方法，
预防疾病，身体健康。
祝福大家沐浴春光，心中明媚。
