siderall 1楼
10-03-02
很久以前，在北京电视台看过一个节目，一个白领说自己的减肥经验，她说其实很简单，就是吃每一口都嚼得很碎才咽，而且吃下一口的时候等半分钟。一顿饭吃不了几口就饱了，在不知不觉中就自然瘦了，周围同事用次方法也都成功了。
我曾经想试过，但是每次吃饭都忘。
但是后来我用低碳高蛋白的减肥计划后，吃的主要是肉类，不慢慢嚼，咽不下去，每一口都要嚼个半分钟左右，定量的份基本上都感觉饱，可是以前吃的比这些多还是饿。
高蛋白耐饿，细嚼慢咽辅助，22天减4KG，抵上我半年的努力了。容易坚持，因为我基本上没有什么饿的感觉，热量也好控制
回复 引用
緢緢 2楼
10-03-02
真不错阿。 坚持住凹，我吃饭速度那叫一个快， 看来我也改改这毛病吧
回复 引用
大圆子 3楼
10-03-02
nod~细嚼慢咽，也要吃早饭
回复 引用
葵青 4楼
10-03-02
对啊，细嚼慢咽是王道
回复 引用
黑色心情 5楼
10-03-02
细嚼慢咽很好,低碳高蛋白要不得
回复 引用
jideyaowangji 6楼
10-03-02
有道理~
回复 引用
小梦要努力 7楼
10-03-02
那我也试试吧，，吃饭超快，，特别自己的时候，所以都吃好多
回复 引用
期待未来 8楼
10-03-02
我吃东西超快的说···真得改改了
回复 引用
小倩1989 9楼
10-03-02
我吃得快 唉
回复 引用
我也不想这样 10楼
10-03-02
我饿的时候就管不了那么多了。。
回复 引用
Cassiopeia_s_faith 11楼
10-03-02
黑色心情写道：
细嚼慢咽很好,低碳高蛋白要不得
对的~~似乎容易得心血管方面疾病··！！~
回复 引用
玫瑰人生 12楼
10-03-02
从小吃饭就挺快的，而且似乎食物咬上两三口自己就下去了唉~~ 有的时候刻意细嚼慢咽，累得腮帮子都疼，没有吃饭的情绪了
回复 引用
黑色心情 13楼
10-03-02
Cassiopeia_s_faith写道：
黑色心情写道：
细嚼慢咽很好,低碳高蛋白要不得
对的~~似乎容易得心血管方面疾病··！！~
唔 是对肾脏压力很大 那个正宗的低碳高蛋白减肥法发明人arkins已经挂了
-_-
回复 引用
飞奔的来来 14楼
10-03-02
我觉得这种东西是因人而异的 我有个大学同学 吃的是非常的慢 每次都是我们等着她吃完 她也不会着急 还是很慢很慢的吃 吃的也不多 但是还是挺胖的
回复 引用
siderall 15楼
10-03-02
低碳高蛋白有很多负面的评论，首先说明的是发起人过世的时候70多，而且是意外，所以这个不能成为作为这种方法的失败佐证。其次，使用这种方法会有心血管的疾病也没有真正得到证实。不是完全不能用这种方法，适当改良还是很有效果且健康的。
回复 引用
Cassiopeia_s_faith 16楼
10-03-02
黑色心情写道：
Cassiopeia_s_faith写道：
对的~~似乎容易得心血管方面疾病··！！~
唔 是对肾脏压力很大 那个正宗的低碳高蛋白减肥法发明人arkins已经挂了
-_-
恩··我也是看到他挂了才知道这种减肥法的11··
回复 引用
大圆子 17楼
10-03-02
不要再鼓吹高蛋白了，之前看了论坛一位亲发的帖子对他们很不齿，说是光说效果如何如何好，不说MC不正常、口臭还有身体什么酮中毒都不说的，就光吹自己好
回复 引用
黑色心情 18楼
10-03-02
Cassiopeia_s_faith写道：
黑色心情写道：
唔 是对肾脏压力很大 那个正宗的低碳高蛋白减肥法发明人arkins已经挂了
-_-
恩··我也是看到他挂了才知道这种减肥法的11··
恩 说明他的死很有价值
回复 引用
siderall 19楼
10-03-02
晕，本意是告诉大家细嚼慢咽对减肥很有帮助，结果变成讨论高蛋白减肥健康不健康。
回复 引用
大圆子 20楼
10-03-02
siderall写道：
晕，本意是告诉大家细嚼慢咽对减肥很有帮助，结果变成讨论高蛋白减肥健康不健康。
细嚼慢咽~好~
回复 引用
百变小桃 21楼
10-03-02
且不说细嚼慢咽什么,,单是细嚼慢咽这样的进食方法,,就很健康袄,,吃的慢了,,胃更容易感受到饱或不饱的,,于是就比较不太容易造成“撑死了”的情况出现..因为在没有吃特别多的情况下,,已经感受到饱的信号了..也就停止进食了吧,,
嗯,,这是我自己的理解袄..不一定正确..
回复 引用
主兒 22楼
10-03-02
来学习，学习。
回复 引用
siderall 23楼
10-03-02
百变小桃写道：
且不说细嚼慢咽什么,,单是细嚼慢咽这样的进食方法,,就很健康袄,,吃的慢了,,胃更容易感受到饱或不饱的,,于是就比较不太容易造成“撑死了”的情况出现..因为在没有吃特别多的情况下,,已经感受到饱的信号了..也就停止进食了吧,,
嗯,,这是我自己的理解袄..不一定正确..
嗯嗯，其实就是这么简单
回复 引用
lovepara 24楼
10-03-02
对对。我来薄荷之后都要习惯细嚼慢咽了。每餐之后都不会想吃零食了。嘿嘿。坚持阿。
回复 引用
林可幽 25楼
10-03-02
嗷嗷~~我吃饭老是忘~~
从明天起改改咯，不管吃啥，越慢越好，一直嚼到嚼不了为止，嘿嘿~~
Fighting！
回复 引用
QQHH 26楼
10-03-02
我吃饭总是很快！
回复 引用
百变小桃 27楼
10-03-03
siderall写道：
百变小桃写道：
且不说细嚼慢咽什么,,单是细嚼慢咽这样的进食方法,,就很健康袄,,吃的慢了,,胃更容易感受到饱或不饱的,,于是就比较不太容易造成“撑死了”的情况出现..因为在没有吃特别多的情况下,,已经感受到饱的信号了..也就停止进食了吧,,
嗯,,这是我自己的理解袄..不一定正确..
嗯嗯，其实就是这么简单
其实可以和身边的人一起来完成“坚持细嚼慢咽”,,比如我早饭都和老公一起吃,,同样一个烧饼,,我才吃了三分之一的时候,,他就吃完一整个了..这样的话,,心里面超有成就感..而且这个时候还能强迫老公帮自己吃两口,,于是早餐就正好吃到8分饱咯..
回复 引用
siderall 28楼
10-03-03
百变小桃写道：
比如我早饭都和老公一起吃,,同样一个烧饼,,我才吃了三分之一的时候,,他就吃完一整个了..这样的话,,心里面超有成就感..而且这个时候还能强迫老公帮自己吃两口,,于是早餐就正好吃到8分饱咯..
对我来说太难了，我老公是吃一点就饱的人，超瘦，每次我刚吃几口的时候，他就吃饱了，然后我一个人慢慢吃。他一天吃无数顿，他吃的热量绝对超过我，唉
回复 引用
百变小桃 29楼
10-03-03
siderall写道：
百变小桃写道：
比如我早饭都和老公一起吃,,同样一个烧饼,,我才吃了三分之一的时候,,他就吃完一整个了..这样的话,,心里面超有成就感..而且这个时候还能强迫老公帮自己吃两口,,于是早餐就正好吃到8分饱咯..
对我来说太难了，我老公是吃一点就饱的人，超瘦，每次我刚吃几口的时候，他就吃饱了，然后我一个人慢慢吃。他一天吃无数顿，他吃的热量绝对超过我，唉
少食多餐也是很好的减肥方法袄,,
回复 引用
sunminbb 30楼
10-03-03
我小姨就超级瘦，165cm才80多斤，她吃饭就超慢，一口饭嚼半天，我妈妈总说她人前吃到人后，看来以后我要向她学习咯
回复 引用
