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▲许丽浙江省中山医院小儿推拿科主任,副教授,硕士生导师,浙江省中医药学会推拿分会副主任委员,世界中医药学会联合会小儿推拿专业委员会常务理事。
院长在线按+
许主任的女儿今年20岁。在她印象中,女儿除了得过一次化脓性扁桃体炎,基本没生过什么病。其中的“秘诀”,就是小时候每天做推拿,打下了好底子。许主任用的基本保健手法是摩腹和捏脊。另外,她还介绍了几个治疗小孩便秘、腹泻以及助睡眠的手法。各位奶妈奶爸耐心看完,肯定会有收获。
01
退烧:剑指直推天河水穴
前臂内侧的中间,从手腕到肘关节,
中间呈一条直线,是天河水穴。
可用食指和中指直推这个穴位。
从手腕到肘关节的方向,
单方向直推。
推的时候可以用一些介质,如矿泉水,
沾上水后在皮肤表面推,有散热作用。
速度每分钟要达到200次以上。
坚持10分钟以上,可以看到宝贝出汗。
温度没有降下来,
可以反复做,不会损伤机体。
一般建议38.5℃以下,
孩子精神状况还好,
可以在家做这个手法。
高烧39℃以上,
也可作为退烧的方法之一,
但不能作为唯一,
要及时到医院就诊,查明病因。
02
咳嗽:止咳、化痰、温肺三步走
第一步:止咳,点揉天突穴。
颈部下端,胸部上端的凹陷处,是天突穴。
天突穴下面就是气管和食管,
直接按下去,反而要引起咳嗽。
所以,妈妈在做的时候,
手指要稍微勾起来一点,
轻轻的点揉,一般做20次。
对小朋友来讲,
点揉可能稍微有点不舒服,
毕竟是在喉咙部位,有时候会拒绝。
有些大一点的孩子,可以让他数数,
跟着他数数的节奏,
1、2、3……做20次就可以了。
有些比较敏感的孩子,点揉20次,
可能会有呕吐的感受。
那就让他吐,
一口痰吐出来,咳嗽就会好很多。
第二步:化痰,按揉膻中穴。
这个穴位在两乳之间的正中,
用手指按揉一两百次,
或者用拇指上下来回擦。
第三步:温肺,搓前胸后背。
很多孩子反复咳嗽,
其实是因为肺功能比较虚弱,
或者容易受凉引起。
晚上睡觉前,坐在孩子的侧面,
一手放在胸前,一手放在后背,
两手相对沿着前胸和后背来回地反复搓,
搓到他感觉到发热为止。
03
流鼻涕:按揉迎香穴
感冒最早出现的症状就是流鼻涕。
可以用“黄蜂入洞”的手法缓解流鼻涕,
大一点的宝贝自己可以做。
这个手法,
是用食指和中指放在小孩鼻孔下缘进行按揉,
“黄蜂”指的是手指,“入洞”就是鼻孔。
这样做,有些妈妈和孩子会感觉不适,
毕竟在流鼻涕啊。
那么,可以稍微变通了一下,
把手指放在鼻翼的两边。
按50-100次,往往流鼻涕或鼻子不通,
就能缓解一些。
临床上,称这个手法为按揉迎香穴。
04
便秘和腹泻:推大肠穴
从临床来看,以前是腹泻的孩子多,
一是因为小孩子先天脾胃虚弱,
二是吃得不卫生、受凉。
现在父母都很在意孩子的卫生,
腹泻也少了。
这几年反过来了,
便秘的小孩子越来越多了。
一方面和环境有关,
另一方面和生活习惯有关,
条件好了,吃得太精细,白开水喝得少,
整天吃高蛋白、高热量的食物。
食指上的大肠穴,同一手法不同方向,
一个穴位可以管腹泻,又管便秘。
食指桡侧的线状穴就是大肠穴。
治疗腹泻的手法,可以用“补大肠”;
从指尖到指根,直推食指上的大肠穴。
治疗便秘,则反过来,
从指根到指尖,直推大肠穴。
每次做10分钟到半小时,就可以。
时间不要太长,如果超过半个小时,
有些敏感的孩子可以从腹泻变成便秘,
或者从便秘变成腹泻。
05
保健:摩腹捏脊,旋推手指
小儿推拿适合6岁以下的孩子,
3岁以下的孩子效果最好,
年龄越小推拿效果越好,
6岁以上的可以配合一些成人的手法。
在女儿6岁前,
许丽每天都给她摩腹和捏脊。
摩腹蛮简单的,
就是用搓热的手掌贴在孩子的肚子上。
顺时针方面按摩可以通便,
逆时针方面按摩可以止泻。
如果便秘和腹泻的孩子,
可以顺时针和逆时针方向都做一会,
称为平补平泻,
可以增强孩子的胃肠功能。
捏脊,许主任取名“爬蚂蚁”,
技术难度稍微高一点。
左右手大拇指顶牢皮肤,
食指和中指捏住背部皮肤。
走形之前,稍微提起一定皮肤,
食指和中指在前捻动,
拇指在下方始终助推。
手不要太垂直,要稍微斜一点,
角度斜向孩子的脊柱方向。
躲在后面拇指的动作很关键,
拇指要往前推,
才能保证食指和中指在前面走。
许主任说,
女儿小的时候每次起床和睡觉前,
都要给她捏5-10遍,
这让孩子形成了一个习惯,
捏完就等于告诉她该起床或睡觉了。
来我这里做推拿的孩子,
每次其他治疗手法做完,
最后一个收尾动作就是捏脊。
这个手法,有病治病,无病防病。
另外,她还推荐一个手法,旋推手指。
从大拇指到小拇指,
分别对应人体的脾、肝、心、肺和肾。
小孩子脾胃较弱,肺和肾的功能较虚,
可以用你的手指,
在小孩的拇指、无名指、小拇指表面旋推。
一个手指推200次左右,手法要快。
06
睡眠:掐揉小天心摩囟门穴
有些孩子睡眠不好,晚上容易醒来。
其实,你可能不知道,
手上的小天心和头顶上的囟门穴,
是小儿推拿中助眠的两个重要穴位。
睡前和宝宝一边讲个睡前故事,
一边握着他的手掐揉小天心,
摩一会儿囟门穴,
既是宝贵的亲子时光,
也能够帮助宝宝安然入睡。
手掌掌根部位,
两块肌肉的当中凹陷的穴位是小天心。
可以先掐10次,轻轻掐一下会留下指印,
那就再往两侧揉10次,掐揉为1组。
每次做10组,掐揉各100次。
囟门穴,很多妈妈可能不知道这个穴位,
但都知道宝宝在生下来后,
头顶有一块骨头可能没长好,是软的,
有些孩子哭得时候还会一跳一跳。
这个部位,是不会让他人轻易触碰的。
摩囟门穴,
就是在头顶上方按摩,每次做3-5分钟。
最后提醒家长,
给孩子做推拿按摩,
要在愉快的环境下进行。
你可能要给他唱儿歌、跳舞、讲故事,
得让他觉得很亲近,让他觉得你在跟他玩。
07
延伸阅读
林杰:坚持揉腹,整个身体会变得不一样
▲林杰 福建知名中医,毕业于福建中医药大学,从医二十余年,是中医的多面手,手法、针灸、中药样样精通,以临床疗效显著著称。
01 揉腹到底有什么好?
我们做外治手法,
不外乎改变人体的一些位置、压力、温度,
还有气血的流量、流速,
要改变这些东西,从腹部下手是最容易的。
因为腹部很柔软容易被揉动,
通过揉动促进气血在里面运行的速度,
并且揉腹是有方向的,
就可以改变气血的方向。
当方向、压力、流量改变了,
则气血的温度、速度也随之改变。
当气血的灌注会随着你的意愿去走,
五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量
而强壮起来,
整个身体也就变得不一样了,
所以揉腹是非常有意义的。
如果从经脉的角度,
我们背后是督脉和膀胱经,
前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经,
在腹部有很大的一个交织的网络,
这些网络被打开以后,
它所发挥的功效是非常大的。
阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。
腹部还有个很重要的地方叫丹田,
丹田是人体总的发动机,
这个发动机被启动以后,
它的力量是非常大的。
02 怎么揉腹,治病效果立竿见影?
腹部是最好操作的部位,
全身没有一个地方比腹部更好揉。
手法是:
一要轻揉,二要贴得紧,三不要用暴力,
方向就是:
顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向,
顺时针。
揉腹这个方法治病,常常立竿见影。
比如头疼,你揉肚子两三分钟,
基本上可以缓解;
比如心脏病、心绞痛,
揉肚子可以说一揉就缓解;
比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。
比如那天我的腰扭了动不了,
助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了,
这其实是后病前治的一个方法。
因为脏腑气血是相连通的,
所以前面通了后面也通了,
我曾经讲过,一处真通则处处皆通。
揉腹还能很好地补气血。
一揉,肠系膜上动脉都扩张了,
腹部放松以后肠系膜上动脉都充血,
一充血很多问题都随着解决了,
比吃补药都快。
肠系膜上动脉呈伞形分布,
一揉开以后,里面的杂质就都排出去了,
气血源源不断地灌输进来,
力量非常不一样。
道德经有一句话叫:
“其生也柔软,其死也僵硬”,
僵硬就没有活力了,
生就是生命力、生机,所以它是柔软的。