双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美、曲线美。以下是 分享的双下巴减肥,希望能帮助到大家!双下巴减肥双下巴如何才能减掉?
随着年纪的增加,或者体重的增加,很多人都会出现双下巴。
双下巴的特征;下巴到脖子这块区域的肉肉垂垂,稍微缩下巴,就可以发现双层肉。
除了全身性的有氧运动,要减掉双下巴,还需要针对性地做一些训练:
方法一:提升运动
1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
2.不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
方法二:下巴操---可以缩紧下巴
闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。
同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
方法三:磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
方法四:舌操——使下巴与颈部的线条更完美。
1.一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。
如何减肥双下巴和脖子上的肥肉 学会这些快速消除
“双下巴”是俗称,医学上称为下颌脂肪袋。它是由于下脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,失去人固有的线条美、曲线美。
双下巴是人们的俗称,医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人,尤其是中年女性更多见。它是由于下脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美、曲线美。
颈部很容易积存多余的脂肪,出现双下巴,或在脖子周围形成难看的肉褶,使人显得笨拙和苍老;骨瘦如柴的人颈部干瘪,胸上部的锁骨突出,看上去确实有点可怜。如果颈部不美,你不仅要常穿高领上衣,即使戴上漂亮的项链也光泽不显。颈部肌肉分布多而密,主要有浅层的颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上下肌群和深层的头前直肌、头侧直肌、头长肌、三斜角肌等。颈部的健美运动对人生命活力起着积极的作用,它能够促进头部血液畅通,对大脑和头发很有益处。从美观的角度考虑,颈部肌肉不要求练的很发达,以活动自如,不臃不瘦为易。
以前有个品牌的美容顾问给我们讲解按摩膏的时候说,用两只手的手指背 由下巴内到外轮流按摩。可以预防双下巴的生成。 可利用体操消除。
1下巴向下拉,好像夹住铅笔般,使肌肉紧张。接着下巴向上翘。1天作20次。
2头向后仰,嘴巴轻轻张开,闭合,再张开,反复作8次。这样,头部的力量松弛。
过去人们认为有“双下巴”是一种福态的标志,而今认为它是影响容貌及自然美的赘物。现代美容手术完全可以消除您的烦恼,下面为您介绍这种手术的基本情况。
1 传统的手术 在下皮肤以正中线为轴,在其两侧各做成互相对立的三角形皮瓣,其大小以颌下脂肪堆积的程度为依据而确定。然后游离皮瓣,将多余的脂肪组织连同纤维组织带一并切除。如皮肤松垂,应切除多余的皮肤。最后将三角形皮瓣易位后缝合,缝合切口成“Z”字,故名“Z”成形术。该手术在局部麻醉下就可完成。
2 肿胀吸脂术 术前明确颈部臃肿的部位,向术区脂肪组织中注射肿胀麻醉液,然后使用空心吸引管通过5~10毫米的皮肤切口,借助负压吸出脂肪。目前的体内、体外超声辅助吸脂技术,既能节约手术时间,又可以减少术后的并发症。 术后加压包扎要适度,过紧影响呼吸和吞咽,过松发生渗血易形成血肿影响效果。术后6~7天可拆线。
消除双下巴按摩法
步骤一:先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二:将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动
2、左右各3次。
步骤三:用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实
小编推荐:曾经为了自己的双下巴而烦恼吗?如果正苦恼于双下巴的显而易见,不如开始做起颈部运动唷!
步骤四:特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实
试试看喔!过阵子你的双下巴就会慢慢的消失,恢复美丽的脸蛋!
怎样减掉双下巴 简单的瘦双下巴减肥运动
双下巴形成的原因有很多种,或许是因为本身肥胖的原因,也或者是经络阻塞。但是,无论是哪一种使你有了双下巴,都可以通过一下的瘦双下巴运动来减掉双下巴。
指压减肥:双下巴的位置都在颈部与下颚之间,可以用食指与中指指腹从下颚角开始到下颚骨位置,也就是抬头的时候下巴和脖子交汇处那块骨头,沿着额骨的骨侧边缘,从左至右,由下往上推,消除下巴赘肉。
step1:四指并拢后指尖全部朝上,然后用大拇指头部抵住下颚骨与肌肉交接的地方,也就是额骨的边缘。
step2:指压时,头部轻轻向后仰,大拇指轻轻的往上推即可。
抬头低头:指压按摩完了以后,血液顺通了,就开始运动吧,消除下巴赘肉的边缘,牵引下巴的肌肉,一收一放、一紧一松,促进肌肉的紧实,达到增强淋巴循环的功能。
step1:第一部眼睛自然的看向正前方,双手自然下垂(因为手部的筋脉有连接到颈部)。
step2:肩膀不动,腰部挺直,将下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸部。
step3:然后回到“step1”,之后肩膀在保持不动,脖子尽量往后压倒,心中默数三个数回到“step1”。
下巴
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